女人最在意的就是自己的樣貌，為了自己的樣貌可謂不惜一切代價，買護膚品、整容等方法比比皆是，但是這些可能會有短暫性的作用，時間一久就會對自己的皮膚造成嚴重的負面效果！不如吃出由內而外的美
絲瓜
絲瓜的營養價值很高，它含有豐富的維生素C、維生素B等營養物質，具有促進大腦發育、化痰止咳、美容護膚的作用，十分的美味與爽口
芹菜
芹菜是一種含有豐富的高蛋白和膳食纖維的一種常見蔬菜，其營養豐富，日常很多人都喜歡吃芹菜。可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，製作方法多種多樣，可以説是一種物美價廉的蔬菜。
蠶豆是夏季常見食蔬之一，蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼，有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。
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