中年人養生，推薦吃的食物，清熱解毒、安神養心，吃了肌膚好

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毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛的食物，含有多種維生素和膳食纖維，所含的營養成分極易被人體吸收，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。能夠清除血管中的垃圾，而且還能夠預防肥胖，非常適合女性，能夠養顏，美容，滋潤皮膚，保持身材呢！

柚子有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

山竹很多人女性喜歡吃山竹，就是因為山竹酸酸甜甜的口感。殊不知，山竹的營養價值也很高，還有着“果中皇后”的讚美。對於夏天脾氣容易暴躁、情緒不穩定的女性來説，就適合吃點山竹。山竹有降燥、清熱解毒、安神養心的好處