相信減肥的人都知道體內濕氣多，會阻礙我們減肥的步伐，所以平時我們會喝一些紅豆薏米水來緩解這種現象，讓我們的血液循環起來，這樣能夠改善濕氣重的現象，從而讓我們身體健康，那麼今天就跟大家來説一下幾種祛濕的小方法。
1、飲食上。
要避免吃一些油膩的東西，或者是辛辣刺激的食物，會增加我們腸胃的負擔，從而導致毒素積累的現象，可以適當的吃一些清淡的食物來緩解。可以用紅豆，薏米或者是玉米來做一些湯喝，能夠趕出體內的寒氣。
2、鍛鍊。
我們平時可以游泳或者是跑步，都可以很好的排出體內的濕氣，從而讓我們的血液循環起來。經常出汗，有利於打開我們的經絡，特別是在冬天，沒有精神比較乏力的時候，可以去外面進行跑步，能夠很好地讓身體暖和起來。
3、注意保暖。
平時要多穿一些衣服，不要讓寒氣進入，在下雨天要避免外出。也有很多人喜歡睡在地板上，這是一種非常不好的習慣，平時也不要穿，沒有曬乾的衣服，這些都會增加濕氣。
平時在泡腳的時候，可以放上一些艾葉，可以起到很好的養生效果，所以在祛濕的方面上，還是有很多的小妙招，需要我們長期的堅持才能有改善。讓我們遠離濕氣吧！