早餐喝豆漿好，可還是不如“它”，潤肺養顏，常喝滿臉膠原蛋白！

銀耳營養價值非常高，具有潤肺養顏的作用，可以起到延緩機體衰老的作用，並且能有效改善皮膚皺紋的問題，可以起到養顏保健的功效，銀耳紅棗黑米粥，具有調理氣血的作用，能有效改善虛弱的狀況，早上起牀後喝豆漿好，但是吃些銀耳效果會更好，早餐喝豆漿好，可還是不如它，潤肺養顏，常喝滿臉膠原蛋白！

銀耳紅棗黑米粥

配料：銀耳、阿膠棗、黑米、大米、小米、鷹嘴豆適量

烹飪步驟：

1.先將銀耳泡發好

2.將所有食材放入容器中用清水沖洗幾遍

3.然後將食材放入壓力鍋中

4.將泡好的銀耳撕成小朵放入

5.加入適量的清水

6.蓋上壓力鍋蓋，選擇粥鍵，啓動，聽到蜂鳴聲關掉電源，再悶至氣壓自動消除，打開鍋蓋，銀耳軟爛，湯汁粘稠的粥就做好啦，配上清爽的小菜，吃起來好爽呀。

烹飪小貼士：

1、銀耳需要提前進行泡發，然後再撕成小朵放入。

2、用電壓力鍋製作非常方便，快捷，也可以用普通的鍋熬煮，銀耳要煮到軟爛的程度大約需要1-2小時以上。

3、食材也可以根據自己的喜好選擇，但是銀耳必不可少哦。喜歡甜味的也可以加入冰糖或紅糖，但注意吃糖對皮膚有一定危害。

4、銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟的功能。還可以滋補益氣;潤肺養胃。銀耳中富有天然特性的膠質，再加上它的滋陰作用，長期服用嫩潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品，膳食纖維能助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

早餐喝豆漿好，可還是不如它，潤肺養顏，常喝滿臉膠原蛋白！銀耳對人體的好處比較多，具有養生保健的作用，可以起到潤肺排毒的功效，而其中含有的天然膠質能夠延緩機體的衰老速度，可以起到淡化黃褐斑和雀斑的作用，其中含有的微量元素具有瘦身減肥的作用。