我們一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此保持一個良好的睡眠對我們身體健康起到非常重要的作用，隨着現在生活節奏的加快，工作壓力的增加，很多人出現了晚上睡眠不足的情況，因此為了補充睡眠都會選擇通過午睡的方式來進行，而且適當的午睡還有利於提高下午的工作效率，但並不是所有人都適合午睡，可能反而有害身心健康。接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
4種人不適合午睡
1、過度肥胖的人
本身已經有過度肥胖表現的人最好不要睡覺，因為過度肥胖的人體內脂肪物質含量超標，如果還總是睡午覺，有可能在睡眠時間過長，活動量不足時，熱量消耗變慢，進而導致體重繼續飆升，肥胖現象可能會無法控制。
因此，有過度肥胖表現的人儘量不要總是睡午覺，通過合理的方式來維持體重正常。只要體重穩定控制，身體受到的傷害才會減輕，否則在肥胖的情況下還總是睡午覺，活動量明顯減少之後，體重可能會失去控制，過度肥胖時某些慢性疾病的患病率會增高，同樣會帶來身體傷害。
2、年紀大的老年人
隨着年齡的增長伴隨腦功能下降，老年人往往會出現睡眠質量差的情況。有這種生理情況的老年人如果午睡時間過長，會造成睡眠週期紊亂，陷入失眠的惡性循環。
3、血液循環有障礙的人
如果自身的血液循環系統存在障礙，也最好不要午睡，比如，心梗患者、腦血管堵塞患者等。這類人羣如果經常午睡，容易阻礙血液循環的正常運行，引發組織缺血、缺氧等症狀，嚴重的還會導致猝死發生。
4、血壓低的人
本身有血壓低的人不適宜睡午覺，這是因為睡覺時血壓本就會降低，而血壓較低的人夏天午睡時血壓更低，會引起呼吸困難和胸口憋悶等不良症狀，非常不利於身體健康。
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