“吃得好，才能長得好”，這句話被無數家長當作育兒信條。殊不知，孩子的生長髮育有着他們特定的規律，若父母一味“拔苗助長”最終只會毀了孩子一生。
新聞就曾報道過這樣的事件。12歲的萱萱因為父母工作忙碌的緣故，一直都是在農村被爺爺奶奶奶奶照顧長大的。為了讓孫女營養吸收好，奶奶每天都會為萱萱熬雞湯或骨頭湯，等着孫女放學回來喝。
就這樣年紀還不到10歲的萱萱，變成了村裏同齡人中最高的孩子，甚至比一些12歲的孩子還要高。爺爺奶奶走到哪裏，都能聽到別人誇他們把孩子養得好，這些話讓老兩口高興得合不攏嘴。
可當萱萱12歲的時候，媽媽發現女兒的身高並沒有發育，一直停留在10歲以前，這讓她心生疑惑。帶着女兒去了市立醫院檢查後才發現骨骺線已經閉合，因此萱萱的身高可能會停在150釐米左右。
有的説：“雞蛋少有雌激素，説有雌激素的是不知道雞場養雞是二十四小時常明燈，抗生素喂大三四十天就可以成熟了，雞蛋主要是抗生素問題，這個好了解。至於豆類，大可不必太擔心，豆製品是植物性雌激素多，別天天吃很多就行，現實生活中，猛吃豆製品的小朋友是很少見的。”
有的説：“我從不給我兒子買麥當勞那些東西吃，我也不給他做，雞蛋每天吃一到兩個，都是土雞蛋[呲牙]所以從小就控制他的飲食習慣，不要擔心他沒吃着，現在的孩子都不會缺失營養的！反季節的水果我家從來不買，尤其像西紅柿西瓜這類。”
還有的説：“我媽有個男同事，總是揹着兒媳婦帶孫子去吃燒烤和快，他以為他是寵孫子順便跟孫子聯絡感情，可要我説這是在害娃。如果我是孩子的媽媽，寧可離婚也不會讓這樣好賴不懂的人接觸我的孩子。如果對孩子造成了不可逆的傷害，將會讓孩子和媽媽痛苦一輩子！”
這年頭的父母都比較溺愛孩子，尤其是飲食方面對孩子的要求白説百應。但為了孩子的健康，兒科醫生建議父母千萬別給孩子吃上了“黑名單”的食物，比如説以下幾種。
1、奶茶等糖分高的食物
好吃甜食是所有孩子的天性，而且對於學習疲憊感深的他們來説吃甜食能緩解緊繃心情。所以説，走在路上總能看到捧着奶茶或飲料喝的孩子。
可現在市面上的奶茶和飲料含糖量較高，這在一定程度上增加了孩子肥胖和患齲齒的風險，對於智力發育也有一定影響。
2、油炸類食物
現在很多學校附近都有小攤小販，每到放學時間孩子們就會去攤販上點些炸串和烤串。但這類食物都有一定的共性，比如説油脂多或冷凍時間長。
要知道，這些食物經過大量食用油高温烹調，長時間食用會損傷胃黏膜或加重心血管負擔，而且吃得多會分泌更多雌性激素從而變得性早熟。
3、大魚大肉等葷食
現在家庭的經濟條件都比較好，家長對於孩子的營養攝取極為在意，認為給孩子吃得貴吃得好，那麼孩子的身體發育才會更好。於是，餐餐都有大魚大肉或醃製類的肉食成了孩子的餐食必備，卻不知這是一種很不好的生活習慣。要知道孩子的營養只要補充蛋白質和維生素即可，不用天天都葷菜不斷，這樣只會增加孩子肥胖概率。
那麼，家長應該如何給孩子建立合適的營養膳食呢？
1、保證食物多樣化
對於孩子的營養健康而言，保持食物多樣化和豐富性才是他們吸收營養的最關鍵因素。按照日本公佈的營養食譜來看，他們每週會給孩子準備100種不同的食材，這樣提取的食材種類越多，孩子的身體越健康。
2、每天必備奶製品
張文宏醫生和鍾南山院士曾多次強調，孩子們每天都要喝牛奶，畢竟牛奶能為人體提供鈣和維生素等其他營養物質，而這些營養物質是孩子身體發育的基礎。
為此，家長需要每天給孩子準備200g左右的奶製品，這樣能幫助孩子更好成長。但要注意的是，儘量選擇添加劑和糖分含量少的牛奶。
3、水果蔬菜不間斷
根據食物結構來説，家長只有把蔬菜和水果的佔比提上來，這樣主食和肉食的佔比才能降下去，從而達到營養均衡，才能與身體的消化吸收和營養利用等生理功能相匹配。因此，家長每天可以給孩子準備2種不同的水果和蔬菜，這樣孩子才會補充到更多的營養。