大家好，接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第36式——二起腳。
一、式名講解
首先是式名講解。此式名是説明動作的。
前面在腳法上，我們講到過：第31式的右插腳、32式左插腳、以及33式的左轉身蹬腳，這些腳法都是單踢的手法（就是單腳踢出的方法）；而二起腳它是連環的一個腳法，先左腳，然後緊接着右腳上踢，是雙踢的方法。這個是區別。
陳鑫的老譜當中，有叫“踢二起”。而現在無論是陳式太極拳，還是其它各式太極拳，均叫“二起腳”這一個式名。
陳式的腳法運用，往往都是以手的掤化作為條件，將對方的來力給引化開，給腳法提供了踢出的條件。踢、蹬、踹、捭、跺，都是以膝帶動腳，這樣發力勁才整，不然腳上無力。
二、動作要領
關於二起腳的動作要領，這一式總共分為5個動作：
1、眼法：
第1個眼法是右後方向，隨着身體的變化，眼法始終不變。也就是第2個動作、第3個動作、第4個動作、第5個動作，5個動作的眼法其實是朝向1個方向。
2、身法：
第1個動作：左轉；
第2個動作：右轉；
第3個動作：右轉；
第4個動作：右轉；
第5個動作：左轉。
3、步法：
第1個動作：左半馬步；
第2個動作：內八字馬步；
第3個動作：右前虛步；
第4個動作：一個左踢法；
第5個動作：落下右腳變為右側馬步。
總共是5種步型。
4、手法：
在手法上同樣也是5種。
第1個動作：是右倒掤法；
第2個動作：是右肩肘連環法；
第3個動作：它是一個轉身肩肘連環法的動作，向右轉身加大，是雙手的一個掤挒（雙手掤挒法）
第4個動作：是左引左踢法；
第5個動作：是連環上踢法。
好的，今天我就先説到這裏，後面呢我會逐個地和大家分解，每一個動作的詳細要求，感謝大家！