超市很常見的3種食物，潤腸通便，增加食慾，越吃越年輕！

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

超市很常見的3種食物，潤腸通便，增加食慾，越吃越年輕！

豌豆粥

豌豆粥的食療價值非常高，可以幫助人們補充豐富的蛋白質和維生素，幫助清潔大腸、潤腸通便，增加食慾，改善脾胃虛弱的情況。豌豆粥還適合幫助女性去除面部黑斑，讓女性臉部非常有光澤。我們在煮豌豆粥的時候，還可以加入其他的食材，營養會更高，不過，豌豆粥不適合多吃，不然會引起消化不良和腹脹。

黃花菜

黃花菜裏面的營養物質可以幫助我們起到很好的清熱解毒、抗菌消炎，而且有研究發現，經常吃黃花菜的話，還能起到一定的美容肌膚的作用，在煮排骨湯的時候加入黃花菜，可以起到不錯的補腎養血、滋陰潤燥、緩解疲勞的作用。

豆角

豆角是一種熱量非常低的食物，100克豆角中只有30大卡的熱量，只是同等重量下蘋果熱量的一半，即使一頓吃500克豆角也只有150大卡的熱量，快走半小時左右就能消耗這些熱量，是非常理想的減肥時期食物，再加上豆角富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動，幫助食物消化的功能，故經常吃豆角有減肥瘦身的好處。豆角富含膳食纖維，這種物質在人體內不能被消化和吸收，但是它能增加大便中的含水量，具有軟化大便的作用，而且還能增加腸胃蠕動的速度，促進糞便的排出，所以吃豆角有潤腸通便的好處，可預防便秘。