中老年人想長壽，3種食物離不開，疏通血管，延緩衰老，排毒清腸
1.獼猴桃
獼猴桃的功效很多，可以預防老年骨質疏鬆的病症；還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，因此對於疏通血管，預防血管疾病有一定的作用，還可起到排毒清腸等多重功效。平時常吃獼猴桃可以很好的抗氧化，可以延緩衰老，美容養顏。
2、黃花菜
黃花菜真的非常的好吃，同時含有特別多的營養元素，對於人的身體來説是非常的好的，特別是它的鈣元素含量特別的豐富，所以能夠很好的幫助我們補充鈣質，能夠起到促進身體吸收的作用，能夠很好的幫助他們提高智力，同時它對於女性朋友們來説也非常的好，能夠幫助我們保護我們的肌膚，也能夠很好的幫助我們祛皺養顏，抗衰老，呵護身體。
3.兒菜
兒菜所含的營養成分比較充足，適合所有的人羣來吃，含有維生素以及礦物質和各種微量元素，經常吃一些兒菜的話，能夠幫助起到調理腸胃、排毒護膚的效果。兒菜含有礦物質和碳水化合物，適當的吃一些兒菜，也可以排出體內多餘的毒素，能排毒消脂，使你擁有完美的身材，對於腸胃不好的朋友來説，多吃一些兒菜，也有調理腸胃的效果。
