相信很多人都有睡午覺的習慣，其實在中國，午睡可以説是一種習俗，幾乎所有學校都會嚴格要求孩子中午睡覺，並單獨為此調整作息時間表，除了上學的孩子以外，還有很多大人喜歡在中午工作間隙眯一會兒，有時可能只是短短的十幾分鍾，但這一小段時間的休息能迅速補充精力，能讓人在下午的工作中保持充足的精力。
對於生性好動的孩子們來説，乖乖睡午覺幾乎是不可能實現的，很多家長會打着“為孩子好”的名號強迫他們睡午覺，不少父母也因為這件事大動肝火，吳女士在早年間工作很忙，只好把照看孩子的任務交給婆婆，在她的照顧下，孩子身體發育得很快，身高一直在蹭蹭的長。
後來，吳女士的工作調整，有了很多的空閒時間，於是她就把老家的孩子接了回來，吳女士一直有午睡的習慣，在把孩子“接手”過來之後，她也開始要求孩子睡午覺，因為這件事，母子倆沒少鬧矛盾，每天一到午休時間就是兩人的一場惡戰。
過了一段時間後，吳女士發現自己孩子的身體發育貌似已經停止了，之前在奶奶帶的時候，每次去探望他都能發現身高有明顯的增長，現在都已經過了好久，卻還是紋絲不動。出於擔心，吳女士帶着孩子去了醫院。
醫生詳細詢問了孩子的日常生活習慣，在瞭解到平時會被強迫午休後，忍不住批評了寶媽：這正是午休害的，每個人都有自己的作息規律，保持個人穩定的作息能促進身體發育，特別是對孩子們來説，他們的作息非常重要，這會直接決定他的身體發育情況。
午睡雖然可以補充精力，能夠讓人更好的應對下午的學習和工作，但如果睡眠時間過長就會讓身體處於深度休息狀態，這樣的午睡只會讓整個下午變得更加無精打采，而且過長時間的午睡，還會讓孩子面對晚上入睡困難的問題，如果影響到正常的作息，那麼，這個午睡可以説是百害而無一利。
關於孩子的午睡，家長應該瞭解哪些問題？
①午睡可以提高孩子的抵抗力
睡眠時孩子體內會逐漸分泌出各種物質，其中就有幾種是可以提高孩子抵抗力的，之前曾有一項研究，有午睡習慣的孩子身體的抵抗力要普遍高於沒有午睡習慣的孩子，其實，除了物質的分泌之外，午睡還可以讓孩子的體力得到恢復，這樣一來抵抗力也就會得到提升。
②分泌生長激素
孩子們的身體發育更多的會出現在睡眠時期，在這時，他們的身體處於完全放鬆的狀態，生長激素會快速分泌，這會刺激骨骼和各個器官的發育，雖説運動可以促進孩子的發育，但最主要的發育時期還是在孩子睡覺的時候，所以，孩子們的睡眠時間也會普遍高於成年人。
③積極引導
孩子睡午覺的好處是很多的，家長也要積極地引導孩子睡午覺，可以從孩子很小的時候開始培養習慣，每天都帶孩子睡三十分鐘左右的午覺，時間一長，孩子的生物鐘就會逐漸養成，即便是年齡在增長，也能一直保持午睡習慣。除此之外，在平時也可以採取鼓勵的措施，如果孩子可以好好睡午覺就給予一些物質上的獎勵，這樣也能培養他們午覺的習慣。
④不要強迫
雖然睡午覺有諸多好處，但家長也不要強迫孩子去睡午覺，每個人都有自己的作息習慣，睡午覺這件事也是因人而異，如果孩子沒有這方面的習慣，而家長一直強迫他們，反倒不利於他們的發育，甚至還會影響到身體健康，所以説，家長也要尊重孩子的意願。
總之，關於孩子睡午覺這件事沒有統一的説法，每個人的體質和作息習慣都是不一樣的，所以家長也不用非得學習其他人的教育方式，尊重孩子的作息規律，才能讓他們更好的成長。
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