大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
如果要把人體比作一台機器，那麼腿就是為身體提供動力的馬達。年輕的時候，腿腳好，給身體提供動力的馬達運轉的快，身體很靈活，想去哪去哪。等到人老了之後，腿腳衰老，給人體提供動力的馬達運轉的慢了，行動就會變得不靈便。常言道，人老腿先老，腿老人更衰。從腿能夠看出一個人的衰老情況。那有人説，從一個人的腿型能夠看出壽命長短，這有依據嗎？
看腿型，知壽命？
其實是有可能的，從20開始，若不經常的鍛鍊身體，每隔10年，腿部就會喪失5%的肌肉組織。等到了一定年紀後，骨頭中的鈣也會漸漸的流失。伴隨着年紀的增長，腿部的肌肉組織流失加快，鈣質流失，腿部的關節就容易出現問題。腿出現問題，也就意味着身體的重要支撐出現了問題，壽命自然會受到影響。而腿的情況怎麼樣，有沒有出現問題，從腿型上我們能夠看出一二。所以這個説法是有道理的。
一個簡單的方法，可以測出腿部的健康狀況
把雙腿並直，看腿部的膝蓋和腳踝處是否能夠併攏，如果你能夠完全併攏，那麼説明腿部健康狀態很好，腿型很好，更容易長壽。如果雙腿並緊後，膝蓋和腳踝處的縫隙很大，無法很好地併攏，並起來很困難，説明腿部健康狀況不怎麼好，腿部容易出現健康問題，會影響到身體健康，不利於長壽。
從腿型看壽命的這個方法，更適用於年齡大的人，因為年輕人腿部都很年輕，腿部能夠輕易地併攏起來。但是年紀越大，把腿嚴絲合縫地併攏起來就越難。如果你已經到了六七十歲，腿部還能夠併攏的很好，説明你的腿部健康很好，長壽很有希望。
人老腿先老，如何養腿才能延緩腿部的衰老？
控制合理的體重，為腿部骨骼減負。很多人年紀一大，就開始發福，身體長很多脂肪。太多的脂肪，需要骨骼花費更多的力氣去支撐大，很耗腿，腿部肌肉組織流失會變快，骨骼會不堪其負，從而腿的衰老速度加快。千金難買老來瘦，年紀大了之後，要控制好體重，適量的瘦點沒事，千萬不能讓自己太胖了。體重超標後要及時的減肥。
每天曬十五分鐘的太陽，補充維生素D。維生素D能夠促進鈣的吸收，缺乏維生素D，骨骼就很難吸收所需的鈣元素，腿就易老。維生素D補充起來很簡單，曬曬太陽就能夠補充。到了一定的年紀，每天曬十五分鐘太陽，有很好的延緩腿老的作用。
經常運動，延緩腿部肌肉流失。長期缺乏運動，久坐不動的人，膝蓋關節的黏液分泌會變少，膝關節周圍的韌帶和肌肉流失的快，時間長了，膝蓋會變得比較脆，腿部的肌肉組織和腿部骨骼的密度都會受到影響。想要延緩膝蓋和腿的衰老，運動是非常重要的，每週進行五次運動，腿部的骨骼和肌肉會更健康。
注意腿部保暖，促進腿部血液流通。會有人因為愛美，要風度而不要温度，天氣冷的時候腿上也就穿一條很薄的褲子。但這樣腿部會受寒，腿部受寒，影響血液循環，腿部會經常出現麻木和疼痛感，腿部肌肉的流失會變快。因此日常養腿，要注意腿部的保暖，不要讓腿部受寒，讓腿部的血液循環暢通。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路