山藥是一種具有很高保健價值的食物，即可藥用也可食用，它能幫助我們調理機體的功能。而且山藥有很好的健脾養胃的效果，當增強了脾胃功能就可以幫助我們身體排出多餘的濕氣。
百香果中含有豐富的維生素C，可有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排除濕氣，美容養顏的功效。在喝水的時候可以泡一些百香果，因此，濕氣重的女人，每天吃一點，或助你排出濕氣、身體更健康。
無花果屬於温性水果，具有健胃清腸以及消腫解毒的作用，而且無花果中還富含大量的營養元素，多吃無花果，能夠促進腸胃的蠕動，消化體內多餘的食物，促進細胞新陳代謝的速度，排出體內的濕氣和毒素，所以，濕氣重的人，可以適當的吃一些無花果，或助你排出濕氣、身體更健康。
紅豆的營養價值很高，具有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，用紅豆煮水喝，可以很好的排出體內的濕氣，並且紅豆吃太多也不會胖，濕氣重的女人不妨多吃，或助你排出濕氣、身體更健康。