在日常生活中，有很多女性生完孩子以後身材走樣，變得臃腫，因而對自己的身材、體重不滿，總是想着要減肥，可還是抵不住美食的誘惑，畢竟在吃的面前確實很難堅持下去。
但是有很多女明星，比如楊穎、劉詩詩、唐嫣，在大眾看來是怎麼吃都吃不胖的體質，在結婚生子後身材仍然一如既往地好，着實讓人羨慕。不過她們在懷孕期間，也同樣經歷了普通人所經歷的體重變化。
01.懷孕期間發生的體重變化
懷孕期間，大多數孕婦都會發生或多或少的體重變化，有些人瞬間變胖幾十斤，當然也有人懷孕以後體重也達不到三位數，十分苗條。
在娛樂圈裏，有這樣一對擁有神仙愛情的夫婦，唐藝昕和張若昀。他們認識十年後終於步入婚姻的殿堂，過後不久就宣佈懷孕的好消息。
在懷孕期間，"吃貨"唐藝昕沒有放下對美食的喜愛，也沒有什麼忌口，依舊天天吃香的喝辣的。而有好丈夫張若昀在身邊，唐藝昕也是非常幸福，經常吃到張若昀給她做的飯菜，而一吃就吃下大份量，還經常在微博等社交軟件更新自己吃的美食。就在大家都以為唐藝昕會變胖的時候，唐藝昕用真實體重堵住了悠悠眾口，在生下一女之後，她的體重仍然不超過90斤，看過她的一日三餐，網友直呼：我酸了。
唐藝昕很注重身材管理，她在吃的同時，也知道要保持運動，才能擁有完美好身材。哪怕是在孕期，她也還是經常運動，游泳、瑜伽一樣也不落下，還曾發微博表示孕期最愛的運動是游泳。
02. 懷孕期間不要減肥，不要過度勞累
很多女性都希望能擁有好身材，所以有很多孕婦在懷孕時期還想着要減肥。還有些孕婦為了減輕家裏的負擔，在懷孕的時候也在拼命工作，但其實，懷孕期間減肥，過度勞累都是有害的。
對比之下，霍思燕懷孕的時候體重達到了160斤，據她自曝，當年她完全沒有想着節制，藉着懷孕想吃就吃，活得非常享受，非常瀟灑。最後還出現吃飯的時候卡在桌子和凳子之間，靠幾個朋友拉出來的囧事。但是她生下孩子以後，卻很快就恢復了好身材。
所以新手媽媽們在懷孕的時候千萬不要減肥，懷孕期間減肥會導致寶寶營養缺失，孕婦的身體也吸收不到足夠的營養。
還有些媽媽以為自己身強體壯，又懷上了二胎，所以想到以後撫養孩子的消費會比較高，就不顧自己處於懷孕時期，仍然堅持工作賺錢。可是，過度勞累也是有危害的。孕婦過勞，過度消耗體力和氧氣，會使肚子裏的寶寶得不到足夠的氧氣和營養，生長會受影響。
所以孕婦一定要遵循自然規律，在懷孕的時候不要減肥，不要過度勞累，不要貪圖眼前的蠅頭小利，而毀了更長遠的利益。
03. 生完孩子後要找到合適的減肥方法
懷孕期間不能減肥，但產後卻是恢復身材的好時機。產後減肥是很有效的，但一定要注意選擇正確且適合自己的方法。所以產後找到合適的減肥方法是很重要的，它能讓你事半功倍，早日減肥成功。
下面推薦幾個適用於生完孩子變得肥胖的媽媽的減肥方法：
首先就是要清淡飲食，少吃油膩。脂肪是造成肥胖的罪魁禍首，而飲食清淡，少吃油膩就是減少脂肪的好辦法。
其次就是做適量運動，可以通過堅持早起晨跑，練瑜伽，和朋友一起打打球來達到減肥目的。
最後就是睡覺減肥法，每天保持充足的睡眠。通過睡眠時間和睡眠質量影響荷爾蒙的分泌，進而分解脂肪，使它燃燒。
除了以上幾種方法，每個媽媽的體質不同，也有屬於自己的合適的減肥方法，可以在日常生活積累中去挖掘適合自己的有效方法來減肥。