在生活中，喝紅酒的人很多，紅酒不可分為紅葡萄酒、白葡萄酒及粉紅葡萄酒三類。我們經常吃西餐的時候會喝紅酒。想必大家都聽過喝葡萄酒的好處，葡萄就是一種富含着豐富的營養，富含着各種維生素的水果。尤其葡萄酒中的白藜蘆醇有很強的抗氧化作用，有降低血脂、美容、防衰老的功效。
有些人晚上睡不好覺還會選擇喝酒來助眠，那麼這個做法真的是可取的嘛？
對於許多人來説，喝葡萄酒的原因更多是相信葡萄酒的一些療效，比如“養生”，比如“助眠”的作用，但那些因為相信葡萄酒助眠作用的人，發現自己在喝了葡萄酒後卻依舊睡不着。
雖然有不少研究表明白藜蘆醇對心血管健康非常有好處，但是大家要知道，實驗中的白藜蘆醇濃度需要達到一定的劑量，而紅酒當中白藜蘆醇的含量非常有限，所以是並不能的達到助眠的效果的。另外，在睡前大量飲酒，“一口乾”的飲酒方式，會讓身體代謝加快，更容易進一步刺激大腦皮層的多巴胺分泌，讓神經興奮度加大，難以入睡。
在這裏尤其要説到的是攝入的酒精無論多少，對人體都是有害的。酒精是一類致癌物，紅酒中的有益成分遠不能掩蓋酒精攝入給人體帶來的傷害，因此喝酒本身就是百害而無一利的，不存在少喝有益健康的説法！
國際膳食指南指出，每天的安全飲用量，男性應該不超過60-90g酒精，女性不超過30-60g酒精。以酒精含量12%的紅葡萄酒為例，50-100ml較為適宜，也就是三分之一杯。美酒雖好可不要貪杯哦！