對於中老年人來説，腰腿痛是很常見的，大部分都有體寒，有的甚至已經積寒10多年了。艾草是純陽的東西。當陽氣由純轉純時，有利於祛除體內的寒濕，調理不燥不熱，或擔心發火。因此，我們不妨多吃些艾草，這樣更有利於補充陽氣。
艾葉紅糖荷包蛋
食材準備：
艾葉15克，適量紅糖，雞蛋2個
做法：
將艾葉放入冷水裏，選擇大火燒開，然就小火再煮15~20分鐘，瀝出艾葉，然後打入雞蛋，等到蛋熟以後放入紅糖，就可以享用啦！
功效：艾葉可以起到芳香苦燥，能理氣血、温經脈、逐寒濕、止冷痛的作用，是婦科良藥。而紅糖能夠補氣血、雞蛋補腎安胎，這樣非常有利於治療與緩解宮寒不孕。
艾葉薏仁粥
食材準備：
艾葉6克，雞蛋1個，薏仁50克，適量的花椒與鹽
做法：
把薏仁加水煮粥，留着備用。
把艾葉與雞蛋同煮等到雞蛋熟，取湯放入薏仁粥內，
雞蛋去殼，蘸花椒、細鹽，與粥一起食用，每天2次。
功效：艾葉可以起到補陽氣驅寒氣，薏仁祛濕排膿，有利於幫助清楚身體裏面的陳寒，陳濕，還有垃圾廢物。對於存在痠痛、腫痛的人、或者痰多不盡的人，可以嘗試一下。