玉米是大家日常生活當中比較常見的一種食物，有很多人都喜歡吃玉米，不但因為玉米物美價廉，而且玉米當中還有很多的維生素，蛋白質等等，都是我們人體所必需的。玉米的種類也有很多，比如説白玉米粘玉米糖糖，那麼常吃玉米會對身體有哪些好處呢？
好處1：抗衰老
玉米中有一種叫做谷胱甘肽的物質，有很強的抗氧化能力，能對抗自由基。(自由基是一種能讓人體衰老的物質，體內自由基越多就越容易老。)而且玉米還含有大量的維生素、穀氨酸，這些物質都是對抗衰老非常有效的。
好處2：通便
像玉米這種粗糧，它所含的粗纖維是非常多的，粗纖維進入到我身體後能促進腸胃蠕動，幫助消化食物，能起到潤腸通便的作用。
好處3：控糖
玉米除了玉米粒之外，還有一絡玉米鬚，很多人都會把它給扔了，是很可惜的一件事，根據現代藥理研究表明，玉米鬚有很明顯的降血糖效果，對心血管疾病的防治非常好。
好處4：防心血管疾病
人體血管是會隨着年齡的增長像脂肪、膽固醇、血塊等廢料會沉積在裏面，導致血管堵塞、硬化。而在玉米當中有大量的亞油酸，這種物質能讓血液的膽固醇水平保持在正常的狀態下，能預防膽固醇沉積在血管中，減少心血管疾病的發生。
在日常生活當中，如果吃玉米的話，對我們的身體會有很多的好處。對於血糖高的患者來説，在平時的飲食當中一定要提起一定的注意，要選擇那些含糖量比較低的食物。那麼玉米的含糖量就比較低，如果糖尿病患者經常吃的話，有利於降血糖。