女人不想衰老，牢記“守住4關，不吃3飯”，助你越來越年輕

很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

對大多數女性來説，衰老，是最讓人難以接受的事情。

因此，而為了保持青春，她們往往會想盡辦法。

女性都有一個平均衰老臨界點，即35.09歲。

在35.09歲到來之時，之前的巔峯狀態，會轟然下滑。

女人不想早衰，要“守住4關，不吃3飯”，你會越來越年輕！

守住4關

1、“家庭”關

女人一旦結了婚，大部分人會失去自我，每天圍着丈夫，孩子轉。

女性不管婚後什麼情況，都要保證自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。

數據顯示，長期做家庭婦女的人，一直伸手跟老公要錢的人，衰老的速度往往會比職場的女性要快。

2、“心理”關

現今的社會，女人的壓力，不比男人小。

上有老人，下有孩子，還有一個長不大的孩子（老公）。

要上得了廳堂，下得了廚房，守得住寂寞，創得了輝煌！

所以，心理負擔，心理壓力，可想而知！

3、“體重”關

隨着年齡的增長，不管是男性還是女性，管理體重變得會越來越難。

因為年齡增長，會導致我們身體自我代謝的速度減慢，由此身體中的脂肪就會儲存，導致肥胖的發生。

而女性一旦體重超標，不僅在外表上看着會比同齡人老，身體的負擔也會加重。

4、“疾病”關

生老病死是人一輩子都要經歷的事情，但是相較於男人，女人更容易出現疾病問題。

因為女性天生體質較弱，在中年以後，抵抗力開始下降，不良習慣已經成型，也更容易遭受到疾病的入侵。

長期處於亞健康狀態，比如器官組織的衰老加快、肥胖、貧血等能夠誘發高危病症的多種疾病。

不吃3飯

1、不吃飽飯

隨着年齡的增長，吸收的能力慢慢的衰退，吃的太飽，太撐，會增加腸胃的負擔，引起胃臟疾病。

吃的多的人，營養攝入增加，會引起脂肪的堆積，造成肥胖，肥胖會導致幾十種疾病的發生。

長期暴飲暴食的人，體內的甲狀旁腺激素增多，導致鈣質流失，引起骨質疏鬆嗎，關節疾病等。

3，不吃涼飯

中醫講“胃惡寒、喜温”，若飯菜都涼了，最好熱一熱，避免引起胃不適。

尤其是患有胃病的人，更不能吃涼食，包括加冰的飲品、冰鎮的水果等。

3，不吃過葷、過素飯

不管是過葷、還是過素，對營養素的攝入方面，都會導致不均衡。

過葷飲食，容易是蛋白質、脂肪攝入過多，出現消化不良、胃脹，還容易導致肥胖發生。

過素飲食，雖然補充維生素、礦物質等，但會使蛋白質攝入過少，容易降低代謝、流失更多肌肉，出現更多皺紋。

女人想要保養好，記住：兩補、兩通！

兩補：

1、補充茶葉水

《本草綱目》中記載：諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。

所以，女人日常也要多喝茶水，以達到排毒養顏，抗衰老的作用。

山刺玫花泡水：温養血脈，延緩衰老，是女性日常飲用的花茶之一。

刺玫花，是一種野生小玫瑰花，性温，有調經活血，促進血液輪迴，温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還有延緩衰老的作用。

女性常飲，可調節月經，氣血，舒緩肝臟，減輕身心壓力。

奶汁草茶也是 女性不錯的選擇。

中醫認為，乳腺增生，由痰濕結聚、氣血凝滯而誘發的。

而奶汁草，可解毒消腫、散結止痛，在治療硬結性病變方面，療效確切。

日常喝，可幫助改善乳腺增生，使其慢慢消除。

2、補好花青素

花青素，屬於生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力，和抗氧化能力。

相關數據指出，花青素，是當今人類發現，最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑。

食物來源：紫甘薯、紫薯、藍莓、桑葚等。

兩通：

1、腸道暢通

經常大便燥結難解，腸道不暢的人，皮膚易乾燥、粗糙，以及早衰。

德國科學家曾指出，如果能治療疾病的，都可稱為藥的話，人們的腸道，至少可以製造出100種藥！

這足以説明，腸道的免疫和自愈能力是非常強大的，它不僅是重要的排毒器官，也是人體最大的免疫系統。

所以，腸道是否暢通，決定了女人的容顏，以及身體的健康與否。

2、氣血暢通

中醫認為，皮膚之健美，很大程度上，取決於身體內的氣血暢行流通。

有氣滯血瘀的人，往往會肌膚粗糙、有黑斑、面色暗晦等。

因為，氣血在體內運行，輸送着營養和信息，一旦氣血不通，不僅會影響容貌，還會出現很多疾病。

所以，想要看起來更年輕，一定要保持氣血的暢通！

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！