中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，很多人患上了風濕、婦科炎症、水腫、肥胖、腳氣、高血壓以及心血管等，其實這些病都跟濕邪有關。而三伏天，陽氣旺盛，毛孔打開，濕氣容易侵入，也容易排出。濕氣非常擅長“躲迷藏”，它躲在身體裏，短期很難被發現，久而久之，濕氣過重，就會給你帶來各種煩惱，不但會影響到身體調節，還會對身體的器官功能造成損傷。
三伏天是濕氣“騷擾期”，多吃“祛濕王”，趕跑濕氣，小肚子不見了！
1.羊肉湯
在三伏天適量的吃點羊肉、喝點羊湯，能夠促進身體排汗，從而逼出體內的濕邪。另外，由於夏天吃了太多的生冷食物，也會對脾胃造成一些不良影響，而羊肉能夠有效的保護脾胃。
2.冬瓜薏米豬骨湯
豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。將薏米、茯苓、紅棗、枸杞，薑切片放入砂鍋，以冷水浸泡10-20分鐘；豬大骨入砂鍋加入足量的水，大火煮開，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。
3.陳皮茶
陳皮健脾利濕，化痰減肥，還能祛脂。取陳皮5克，放入沸水中沖泡5分鐘即可飲用。陳皮還有開胃的作用，對夏天高温引起的食慾不佳也有很好的效果。適合濕寒、濕熱的人飲用。
4.生薑水
生薑味辛、性温，具有驅寒解熱、祛濕發汗的作用，一是直接用生薑、冰糖或蜂蜜煮水喝；第二種吃法就是在烹製寒涼性質蔬菜的時候一定要加生薑，如白蘿蔔、大白菜、苦瓜等。
5.鮮香菇豆腐湯
新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。豬肉洗乾淨切片，飛水。然後，把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。
清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝。
6.苦瓜湯
苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火祛濕的目的。
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