現在人們的生活水平越來越多，這當然是一件值得慶幸的事情，不過很多人在日常生活中，養成了一些不好的生活習慣，並且過度消耗自己的身體，使得一些疾病有了可乘之機，像糖尿病在現代就是一種比較常見的疾病，在以前，我們以為糖尿病只會發生在中老年人身上，但是現在隨着人們不知節制，飲食上總是暴飲暴食，喜歡是一些高糖高油的東西，使得體內的血糖水平不斷提高，從而導致糖尿病找上門來。很多人都會通過服用降糖藥的方式來降低體內的血糖含量，但畢竟是藥物，難免對人體會產生一定的影響，所以要想健康且有效的抑制血糖，最好是通過食療的方式，來刺激體內胰島素的分泌，穩定血糖。李時珍不會告訴你：它是天然“胰島素”，飯後吃一點，血糖慢慢降！
1、桃膠
相信從小在農村長大的朋友對桃膠都不陌生，其實桃膠就是桃樹上結的桃油，軟軟的，收集起來可以當彈珠玩，好像小時候還有人專門收購桃膠，小時候不懂收桃膠有啥用，等長大後才知原來桃膠還具有如此高的營養價值。很多女性沒事都喜歡吃一點桃膠，因為桃膠中含有大量的膠原蛋白，具有很好的美容養顏功效，在乾燥的冬天裏，可以為皮膚補充水分。另外，桃膠在養生方面，也具有很好的功效呢，桃膠具有很好的抑糖作用，可以抑制體內血糖不斷飆升的現象，穩定血糖含量，因為糖尿病患者飯後吃一點桃膠，可以有效促進體內胰島素的生成，血糖慢慢降！
2、蒲公英茶
很多不懂行的人經常會把蒲公英當做鄉下不起眼的雜草來看待，覺得它一點價值都沒有，但在很多養生人士眼中，蒲公英不管是根還是葉，都具有很高的藥用價值。首先，蒲公英具有很好的養肝排毒功效，很多男性朋友在生活工作中經常需要抽煙喝酒應酬，使得肝臟內聚集着很多的毒素，平時多用蒲公英泡水喝，可以有效解肝毒，並且蒲公英還可以很好的滋養腎臟，提高腎臟功能。若是每天飯後喝一杯蒲公英茶，還能穩定體內血糖含量，使血糖不升反降，遠離糖尿病呢！
3、牛蒡茶
單看牛蒡的外形，可能很多人會覺得它和山藥無異，但仔細看的話，你會發現它比山藥要細長一些，功效卻一點不比山藥小，牛蒡中含有大量的膳食纖維，可以有效將體內及血液中的毒素稀釋掉，從而降低血壓含量。並且，這種膳食纖維對排黑臭宿便，刮油燃脂也是十分有效的。此外，牛蒡還具有很好的降糖作用，可以抑制體內血糖的生長，堪稱天然胰島素，每天飯後喝一杯牛蒡茶，降糖慢慢降下來哦！不過牛蒡茶雖好，在月經期間最好還是別飲用啦，以免起到反效果哦！
不管何種原因導致的血糖升高，我們都要及時調理身體，以免血糖不斷飆升，導致糖尿病甚至是一些其它併發症。因此，血糖高的人，不妨採用以上食療方式，來降低血糖！