對身體健康功不可沒的是魚 魚是優質蛋白質的重要來源，有些魚如鱒魚中還含有豐富的維生素D，研究證明維生素D有助於降低血壓。迪恩説“人們常常沒從食物中獲取足夠的維生素D，所以多吃魚提高維生素D攝入量。”新鮮魚片刷上少許橄欖油，少放點鹽，灑點胡椒粉，烘烤幾分鐘，方便又美味。身體健康與健康飲食有很大關係。
降温之後，建議食用蛇皮果 蛇皮果果肉含有着對人體皮膚十分的有益成分，印尼本地的姑娘經常將它作為美容水果食用。身體健康與健康飲食有很大關係。
入秋之後，必不可少的食物是胡蘿蔔 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。平時也要多注重身體鍛鍊。
想要身體健康，離不開香蕉 香蕉的作用之一就是消炎。香蕉的果肉中含有果醇提取物，這種物質有效抑制真菌和細菌。因此，要是身上存在傷口，在吃水果上，建議適當吃點香蕉。身體健康與健康飲食有很大關係。