如果孩子太瘦，他們怎麼能增加體重？這四種方法安全有效

小晴家的孩子出生時並不瘦，他們非常可愛。但誰曾想到，隨着年齡的增長，孩子們越來越瘦。小學畢業後，他們更瘦得像竹竿。在這一時期，小晴也嘗試了許多方法來幫助兒童增重，但效果並不十分明顯，這會讓小晴感到不安。雖然現在的生活條件越來越好，青少年肥胖率逐年上升，但還是有很多孩子太瘦。太瘦不利於孩子的健康成長，那麼家長如何科學地幫助這些孩子增重呢？現在我為大家總結了四種安全有效的減肥方法。如果你的孩子需要增加體重，你不妨試試。

多運動

很多人都知道，運動能幫助人甩掉多餘的脂肪減肥，卻很少有人知道運動也能幫助人增肥。適量的運動可以加快人體內的新陳代謝，幫助孩子吸收更多的營養，形成一個良性循環，家長可以給孩子準備好便於運動的服裝和器材，為其培養一項運動愛好，這樣不僅能幫助孩子長高、長胖，還能鍛鍊孩子的交往能力和協作能力。

改善腸胃

如果孩子不缺營養卻怎麼吃都吃不胖，很有可能是腸胃出現了問題，家長應該儘快改善孩子的消化系統，這種情況下想要幫助孩子增肥就不僅僅是補充營養那麼簡單了。家長可以多給孩子吃一些易於消化的食物調理腸胃，在吃完飯後適當的散步也有助於消化系統的運作，家長可以常帶孩子一起散步。

增加蛋白質

想要幫孩子增肥，其實並不需要補充那麼多亂七八糟的營養，營養過剩反而會加重孩子的身體負擔，不利於健康。真正能增重的營養應該是優質的蛋白質食物，家長可以多給孩子吃一些魚類、肉類等富含蛋白質的健康食物，每天睡前給孩子喝一杯牛奶，加大孩子的蛋白質攝入量。

補充維生素

想要孩子健康的增重，光補充蛋白質還不夠，同時也需要補充大量的維生素。只補充蛋白質很可能會造成孩子“虛胖”，胖的快瘦的也快，正確的做法是合理搭配孩子的飲食，在補充蛋白質的同時讓孩子多吃一些富含維生素的蔬菜，保證營養均衡攝入，並且要克服孩子愛挑食的壞習慣，這樣才能實現健康增重的效果。

各位家長，你對你們家孩子目前的體重還滿意嗎？如果你有其他給孩子增重的好建議，歡迎和大家一起交流哦。