對2000個百歲老人研究發現：你能不能長壽，關鍵看這6個指標

長壽幾乎是很多人都願意擁有的，而現代人的壽命大約在70歲左右。而説起壽命，有的人覺得壽命天註定，活到多少歲是天註定，強求也沒用。那麼真的是這樣嗎？

在以前沒有高科技，醫術也比較落後，人們就知道用生活的常識飲食的習慣來延長自己的壽命。隨着社會的發展和醫學的發展，人們可以通過人為的干涉來延長生命，那麼自己身體好不好，健不健康，其實從這六個指標就可以看出來。

1.走路時的步伐

一個人的走路步速的快慢是預示壽命長短的“警報器”。英國倫敦大學曾經做過一項實驗，挑選了4581名老人的步速進行研究，發現和步速處於平均水平的老人相比，步速較為緩慢的老人患上抑鬱症的幾率會更加大。

別小看這一個動作，其實它和肌肉力量、心臟功能、骨關節、消化系統、精神情況有着密不可分的關係。同時也可以看出一個人的有氧運動的能力。有氧耐力能也能夠預測死亡率，如果一個人走路不穩、走兩步都需要人攙扶還非常容易摔倒，那麼就暗示着身體機能逐漸變差，要及時去醫院檢查了。

2、身體的重量

有研究發現，肥胖和超重的人羣在當下如果身體還算健康，但也會隨着年齡的增加，身體暴露的問題也就隨之增多，患有心腦血管疾病的風險也會提升7%的幾率，中風和心衰的風險會翻上幾倍，關鍵是肥胖人羣患上惡性病的風險也會更加高。

3、手上的握力

根據一項研究發現，握力減少5公斤，心臟病和腦中風的發病風險就會分別隨之提升7%和9%的幾率。由此可見，握力是預測心臟病風險的重要指標，握力相對較大的人，心臟也會較為健康。所以手部的握力也是衡量是否能長壽的一個指標。

4、排便正常與否

我們都知道，老年人的腸蠕動功能會慢慢的減弱，因此發生便秘的比例相當大。有部分老年人羣的便秘會持續一週，然後需要進醫院行人工干預比如肥皂水灌腸。正常的年輕人一天排便一次或者兩次，大便顏色和形狀都非常的正常，如果老年人也擁有年輕人一樣的排便功能，那麼説明他的腸胃功能非常的好，新陳代謝的能力很強，自然也容易長壽。

5、説話是否聲音洪亮

人常説説話要洪亮有聲音，代表着你剛勁十足。我們都知道，愛生病的體質差的人往往説話時無精打采而且聲音很小。而如果一個人老年人還是那麼説話剛勁有力，就説明這個人中氣很足，氣血也非常旺盛。

6、吃飯有食慾

人只有在心情不好，煩悶有心事或者生病的時候才會表現出不思飲食，一個老年人如果吃飯食量很好，吃什麼都覺得香，食慾很好，那麼説明他的身體也很健康。只有能吃才會給你的生命不斷補充能量。

以上六點就是看你會不會長壽的指標，長壽不僅僅是指為了活着，還有那“一口氣”，更主要的是生活是否能自理，生活質量好不好。對於一個年過半百的老人來説 ，如果僅僅是活着而已，連生活都無法自理的話，那很可能產生輕生心理，覺得這樣活着沒意思，也帶給家人經濟和生活負擔。