這種食物不僅能提高抵抗力，還能延緩衰老。早餐是最好的！

你早餐吃什麼？小編今天在紫薯吃飯。我聽説吃紫薯可以幫助你減肥。我不知道這是不是真的。所以小編上網整理了一些關於紫薯功效的知識點，希望對大家有所幫助！

1、提高免疫力

在紫薯當中含有豐富的蛋白物質和鈣物質，這些物質對於提高人體抵抗力有着很好的幫助；

2、預防心血管疾病

多吃紫薯可以幫助預防心血管疾病，對於心血管疾病的患者來説，平時可以多吃點紫薯，可以在一定程度上預防心血管疾病的發生；

3、延緩衰老

在紫薯當中含有多種抗氧化物質，在一定程度上可以幫助你改善膚質，從而幫助你延緩衰老；

4、幫助減肥

紫薯熱量低而且飽腹感強，所以對於在減肥的人羣而言，多吃點紫薯可以幫助你控制食慾，同時又不會增加自己的脂肪；

5、預防便秘

多吃紫薯可以幫助減少便秘的發生，因為紫薯中含有大量的纖維成分，所以能夠促進腸胃的蠕動。

食用禁忌：

1、不能多吃，以防止出現胃脹的現象；

2、不能生吃，澱粉粒不經高温破壞難以消化，所以吃紫薯最好吃熟透的！

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