早上第一件“養命事”，不是喝水也不是排便，可能被大多數人忽略

我們都經常説一日之計在於晨，由此可見早上這段時光大好，對人體來説也是非常的重要。但是很多的人都不清楚，在這期間如果説能夠做一些事情的話還可能會對自己的身體健康，甚至是增壽有着一定的作用。其實很多的人在早起之後的一些行為上面也都是多有研究的，有一些人就認為早起之後喝水或者排便這兩件事，就能夠對身體健康起着非常大的作用，而且能夠使得我們的壽命更加長。其實小編在這裏想告訴大家，早起之後這第1件養命事或許這兩件都不佔。

早上第一件“養命事”，不是喝水也不是排便，可能被大多數人忽略

喝水

不少的人都比較的認同，早起之後第一件養命的事那就是喝一杯水，這是非常的有必要的。這是因為人在夜間的時候器官應該也在進行着工作，因此身體非常的容易失水，而在此時喝水就能夠補充失去的水分。同時，它還能夠稀釋我們的血液濃度，可以避免因為血脂濃度過高而引發的一些心腦血管疾病。除此之外，如果説能夠適當的喝一點水的話，還能夠滋潤我們的腸道，讓大便更加的濕潤，有助於排出體內的宿便，因此對腸胃健康來説也是非常好的。

排便

有一些人在早起之後就會立即去廁所當中進行排便，他們也認為這種做法也是非常的養生，而且對健康長壽來説有着一定的好處。在夜間的時候，我們的腸胃仍然進行着工作，此時可能就會在腸胃當中積累着大量的垃圾和毒素，尤其是有一些宿便若能夠及時排出的話，也能夠讓腸道更加的乾淨。而如果你每天都能堅持做這件事，久而久之腸道會變得非常的乾淨，可以預防腸道疾病甚至腸癌的發生。

其實小編在這裏想告訴大家，以上這2件事情在早起之後都是非常有必要去做的，而且都對我們的身體健康來説有着非常大的好處，也能在一定程度上促進長壽，但是卻不是應該做的第1件事。早起之後，應該做的第1件養壽的事是應該慢慢的起牀。很多的人可能看到這裏都不太理解，但這件事情是非常重要的，也是最容易被忽略的。很多的人在早上起牀時往往都是快速的起身穿衣服下牀，這是對身體健康來説沒有好處的。這是因為在此時血液大多數都比較的粘稠，若起身過猛，可能就會導致頭部缺氧。如果説能夠緩慢起牀的話，可以讓血流更加的充分，也能給身體一個緩衝的時間，這樣對於我們整體身體健康來説都是非常有好處的。

小編所説的這件事情非常容易被人忽略，但其實它也非常容易做到，如果説在平時你能夠堅持去做的話，或許就能夠讓自己的身體更加的健康，可能長壽也會不請自來了。

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