現在的女孩子都非常注重自己的顏值外表，都希望自己在別人眼中，看起來是非常美麗的存在，但我們只顧着讓自己的臉蛋更加精緻了，沒成想脱髮掉髮的問題正變得越來越嚴重。
其實掉頭髮是身體的一個新陳代謝的過程，每個人都會掉頭髮，但隨着現在很多女生的生活作息不規律，工作壓力大等等，掉髮的問題就變得越來越嚴重，不少的九零後都開始出現有脱髮的危機！其實這種問題並不是我們的身體出現了什麼毛病，而是因為我們平時養成了不好的壞習慣所導致的，尤其是在睡覺的時候，我們有一些不正確的行為，就會無意識地將我們的頭髮損傷，時間累積下來，我們的脱髮問題就變得更加嚴重了。
今天小編就來説一説女人睡覺時出現的三個壞習慣，如果不趁早改掉，難怪掉髮多，還容易油頭！不想頭油得快？女人睡覺時，儘量避開3個“壞習慣”！第一個就是頭髮沒吹乾就睡覺，很多女生都喜歡在晚上睡覺之前洗頭，這樣第二天看起來頭髮就比較的清爽，但很多人只知道洗頭，卻覺得吹頭髮是非常麻煩的事情，所以每次不吹就直接睡了，這樣頭髮失誤的睡覺是很容易影響頭髮毛囊生長的，而且直接捂在枕頭上很容易滋生蟎蟲，這句會讓我們掉髮的問題變得更加嚴重了！而且很重要的一點，是不吹乾頭髮就睡覺，很容易引起偏頭痛，這樣長期會影響我們的睡眠質量，出現失眠的情況，慢慢的精神壓力變大，脱髮也會隨之而來，所以這是一個惡性循環，我們一定要儘早糾正！第二個壞習慣就是紮緊頭髮睡覺，很多人不想讓自己起牀之後頭髮太過凌亂，就喜歡扎着頭髮睡覺，有些是為了做出這樣的造型，也會將頭髮捲起來編辮子，殊不知這樣的壞習慣是非常容易導致脱髮的，我們在睡覺過程中扎着頭髮，血液會一直聚集在頭皮，會壓迫我們的發囊生長，造成頭髮快速脱落，甚至赫然出現斑禿的情況哦！是不是很多人覺得既然不能扎着頭髮睡覺，那我們只要披着睡覺就可以了吧，但事實上小編從不少的醫生那裏得到解釋，長頭髮的女生，特別是長卷髮型的女人，披頭髮睡覺也是不正確的，因為長卷發很容易打結，對於我們睡相不好，喜歡滾來滾去的女生來説，很容易將我們的頭髮扯斷，這也是傷害發質的一個因素，時間長了很容易造成頭皮的毛囊炎，所以還是要注意。如果因飲食習慣、個人體質問題、作息不規律、壓力大等原因造成頭髮油膩該怎麼辦呢？調節頭皮毛囊的水油平衡是頭髮健康的關鍵，不僅可以讓頭髮保持長時間清爽，還能改善脱髮。按時地清洗頭髮、清潔頭皮，2天一次或1天一次，有助頭皮水油平衡。另外，儘可能認真的清洗髮根，可以把頭皮毛囊中的多餘油脂、皮屑帶走。但要注意用柔和無刺激、無硅油的洗髮水，温柔的按摩髮根、頭皮2-3分鐘再衝洗。含有植物精華的洗髮水對付油性發質效果較好。注意避免用洗衣粉、肥皂和太熱的水洗頭等。擁有油性頭髮的人要減少吃油膩食物，千萬別吃糖分高的食物，蛋糕、奶茶、碳酸飲料等。這些都會促進頭皮毛囊分泌油脂，要多吃水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水。儘量少熬夜，戒煙酒。心態平和，可以適度的運動或者和朋友傾訴，都能有效緩解自己的精神壓力。使頭髮間保持距間、不讓髮根緊貼頭皮有助於頭皮的乾燥。男性可以留短一點、髮根立起來的頭髮。女性可以在頭頂扎個蓬鬆的的蘋果頭、丸子頭，讓髮根微微隆起。
日常空閒的時候，使用頭部按摩器或者手指按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。總的來説，頭髮容易出油不是大問題，日常生活中多注意一些、經常清潔就可以改善。最忌諱就是不僅不採取措施，反而任其發展，頭髮只會越來越油，等到頭皮問題都出來就晚了。
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