陽氣足，不生病，平時做好4件事，陽氣源源不斷“湧”出來

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，美酒、美食,美不勝收!

中醫講：陽氣不足百病生，陽氣為我們的身體提供足夠的能量，陽氣越旺盛，身體的抵抗力和免疫力就越強，整個人也會非常的有精神。

但是很多人在日常生活中養成了一些不良的行為習慣，導致體內的陽氣大大的流失，如果陽氣不足，身體的整體素質會嚴重下滑，所以在平時要學會為身體補充陽氣。陽氣不足百病生，做好4件事，激發陽氣，秋冬健康少生病

陽氣足，不生病，平時做好4件事，陽氣源源不斷“湧”出來

晨起按按頭

每天早上起牀的時候，不要着急起牀，躺在牀上清醒兩分鐘，用自己的雙手按揉一下自己的頭皮，也就是用手指頭梳梳頭。

這種做法能夠有利於幫助促進頭部的血液循環，而且也能夠有利於激發體內的陽氣，讓體內的陽氣源源不斷湧出來。

曬曬太陽

現在已經進入了秋天，秋高氣爽，相對來説太陽非常的温和。而曬太陽也是一總非常好的養生保健方式，對於補充陽氣也具有非常好的幫助。

每天早上9:00~10:00的陽光，相對來説是非常温暖的，這個時候建議到外面接受一下陽光的沐浴，尤其是要曬一曬自己的後背，能夠有利於幫助疏通經絡，激發身體中的陽氣。

泡腳

腳是我們人體的第二心臟，人的腳底分佈着很多的穴位和內臟經絡的反射區，每天晚上睡覺前可以選擇用熱水泡泡腳，對於激發體內的陽氣也具有非常好的幫助。

用熱水泡腳，能夠有利於加速體內的血液循環，排出體內的濕寒之氣，這樣能夠為身體守住陽氣，讓全身變得非常的温暖，對於提高睡眠質量也具有非常好的幫助。

飲食

中醫講：食補大於藥補，在日常生活中飲食上做出相關的調理，對於提升身體中的陽氣也具有非常好的效果。

在日常生活中不妨多吃一些羊肉，山藥，芡實，等具有温補類功效的食物，能夠有利於激發體內的陽氣，排出體內的濕寒之氣，加速血液循環，增強身體的抵抗力和免疫力，讓身體的陽氣源源不斷的湧出來。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣説過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悦。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！