女性到了中年常吃4種食物，健胃潤腸，降壓減脂，增強體質
聖女果一般人羣均可食用，可緩解人體口渴、食慾不振等症狀。聖女果可以增加人體的免疫力，延緩人的衰老，減少皺紋的產生。含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長髮育，增加人體抵抗力；富含的維生素c，可以抵抗自由基因並且提高人體的抵抗力和免疫力還可以預防炎症。還可以清肝明目，健腦益智，增強免疫力。食用聖女果能夠保護眼睛。
紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A，是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強體質，抵禦感冒；鉀的含量最多，可以幫助調節電解質平衡，從而穩定降低血壓血脂，具有降壓減脂的功效。
醉螃蜞是一種與螃蟹很像的水產食材，味道鮮美，肉質細嫩，營養價值特別高。含有大量的優質蛋白質，也含有一些微量元素鉀，能為人體細胞補充營養，也能促進身體內鈉鹽的代謝，還可以起到排毒消脂，增強食慾的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促進人體內脂肪代謝，也能起到提高腸胃功能的重要作用，可以清理腸胃垃圾。
薏仁作為稀有的糧食品種，薏仁的適宜範圍很廣，薏仁以色白、粒大者為優，主要作為糧食和補品食用；每100克薏仁中含蛋白質16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量約為1507.25千焦，維生素B1330微克，具有健脾補肺、清熱排毒，美容瘦身的作用，而且薏仁能抑制細胞的異常增生和繁殖，對皮膚異常增生，利於粗糙皮膚的健美。
