檸檬的功效 常吃這種水果排毒效果顯著

　　檸檬是很常見的一種水果，它的味道特別酸，一般人不會直接吃它，而是做成一些飲料或者是甜點來吃。檸檬的吃法有很多，只要你學會了做法，在家裏就能自己去做着吃了。檸檬的禁忌是什麼?下面會有詳細的介紹。

　　檸檬的功效

　　排毒養顏

　　檸檬是一種很有營養的水果，平時如果感覺到自己體內的毒素比較多，那麼建議你可以常吃一些檸檬，因為檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C，它們能促進人體內的毒素排出，還能幫助美白，讓人的肌膚變得越來越有光彩。

　　預防心血管病

　　經常吃檸檬對於我們的心血管也是很有益處的，它能夠促進人體內多餘脂肪的代謝，讓血管內的多餘脂肪快速的被排走，從而有利於三高的預防和緩解。現在患有心血管疾病的人非常多，在平時做好預防的工作很有必要。

　　消脂減肥

　　檸檬能夠幫助減肥，減少人體內的脂肪含量。這是因為檸檬裏面含有的膳食纖維是很多的，它促進脂肪的代謝，從而使得減肥的效果非常好。在減肥期間不要吃太多的水果，因為水果也是有熱量的，適當的食用就可以了。

　　預防尿結石

　　有研究發現，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預防尿液中礦物質在腎內結晶，甚至可以讓部分腎結石減少或變小。

　　預防感冒

　　檸檬富含維生素c，大家都知道補充維生素C可以提高免疫力，預防感冒發生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀。

　　緩解孕吐

　　有些準媽媽在孕早期的妊娠反應很強烈，這時候喝一杯檸檬水可以減少噁心感覺，緩解孕吐。經常穩穩鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經，減輕早孕反應。所以檸檬也被稱為益母果。

　　檸檬的吃法

　　蜂蜜檸檬茶

　　材料：蜂蜜1大勺、檸檬半個、綠茶少許、洋槐花少許

　　步驟

　　1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色後，將茶葉過濾掉;

　　2、等茶温涼之後，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;

　　3、直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。

　　青檸慕斯蛋糕

　　材料：奶油芝士125克、鮮奶油180ml、檸檬汁20ml、細砂糖50克、青檸檬皮屑1大匙、朗姆酒9ml、新鮮蛋黃2個、黃桃少許

　　步驟

　　1、奶油芝士室温軟化，放入大碗中，加入25克糖用打蛋器打勻，加入蛋黃打勻(先加一個蛋黃攪打均勻後再加另一個)，倒入朗姆酒打勻;

　　2、檸檬汁中放入魚膠粉15g，放置3分鐘後隔水加熱至溶化;

　　3、將鮮奶油加入餘下的25g糖打至6分發，倒入芝士糊中攪拌均勻，拌入檸檬皮屑，將所有材料混合均勻;

　　4、模具中先放一片戚風蛋糕，將芝士糊倒入一半加入切碎的黃桃果粒後，再將剩下的芝士糊全部倒入模具，表面抹平，磕磕模具後蓋上一層保鮮膜，放入冰箱，冷藏3小時;

　　5、吃時熱毛巾包一下，脱模即可。

　　檸檬的禁忌

　　1、空腹不宜喝太濃的檸檬水

　　檸檬酸性較強，如果濃度太高，空腹飲用會刺激胃粘膜，促使胃液不斷分泌，造成胃酸過多，誘發腸胃疾病。

　　2、胃酸過多、消化道潰瘍患者不宜喝檸檬水

　　檸檬含有檸檬酸，其酸性較強，會促使胃腸液分泌，傷害腸胃黏膜，加重病情。

　　3、不宜長期飲用

　　檸檬水酸性強，會腐蝕牙齒，所以建議每天喝1~2杯檸檬水即可，最好在喝檸檬水後漱一下口。

　　結語：上文已經為大家介紹了檸檬的功效，這種水果的好處現在大家都很清楚了吧！檸檬雖然説很酸，但實際上是鹼性的食物，對於健康十分有益處，如果你能接受比較酸的味道，那麼直接吃檸檬就可以了，做成果汁不如直接吃有營養。