1、韭菜
韭菜是日常生活中常見的一種食物，營養價值很高，味道柔嫩辛香，是很多人喜歡吃的蔬菜，炒食或者涼拌都可以，常吃韭菜可以補充體力，消除疲勞，增強腎臟活力和腎功能，補血養氣、抵抗衰老，早吃早好。
包菜也叫圓白菜，包心菜等，各地叫法不同，包菜中富含多種的營養物質，是我們身邊常見的一種蔬菜，口感脆爽，受到很多人的喜愛，常吃包菜可以抗菌消炎，改善咽喉腫痛等身體不適。
3、枸杞
枸杞是一種我們身邊常見的滋補佳品，富含多種的營養物質，可以直接食用，也可以泡茶喝，對身體好處很多，可以清理肝臟毒素，提高肝臟解毒能力，讓雙眼更明亮，還可以調節免疫功能，降低三高，有利於身體健康。