午睡對上班一族來説，是很好的“身體修復劑”。
忙活了一上午，吃過午飯打個盹兒，對身體好處多多。
1、恢復精力，增強記憶力
對於午睡能夠“恢復精力”這一點，不少腦力勞動者都深有體會。午睡醒來，一掃疲憊，工作效率大大提高，腦反應也明顯靈敏，記憶力也更好。
一些研究也表明，午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，能夠讓人保持清醒。
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2、幫助降血壓
希臘阿斯克利皮昂綜合醫院心臟病專家馬諾利斯·卡利斯特拉託斯博士及其研究小組，在綜合考慮了飲酒、咖啡、鹽攝入量、身體活動水平以及年齡、性別和用藥等因素後，結果顯示：
（對平均年齡62歲的212名參試者進行數據梳理）不午睡者的平均血壓為134.5/79.5毫米汞柱，午睡者平均血壓為128.7/76.2毫米汞柱。
午睡對血壓的降低有着作用，而血壓每降低2毫米汞柱，心腦血管風險則相應降低。
3、保護心臟
早先一項24000人蔘加的研究顯示，比起很少午睡的人，習慣午睡的人死於心臟病的風險降低了近40%。
午睡能夠一定程度上降低壓力激素水平，起到保護心臟的作用。
4、緩解眼睛疲勞
每天對着電腦、手機，眼睛乾澀、疲勞。而午睡時，眼睛閉合，有利於淚腺分泌淚水，滋潤眼球。閉目養眼、閉目養神就是這個道理。
5、緩解不良情緒，趕走抑鬱
午睡有利於減少緊張感，緩解壓力，改善心情，從而能有效地趕走不良情緒和抑鬱狀態。
説了這麼多午睡的好處，其實也不能説只有好處沒壞處。