第一：劇烈運動後
這個時間點最好不要立即吃東西！孩子有玩的天性，不管什麼季節都喜歡瘋玩，適量的運動對孩子也有好處，這一點不能干涉，孩子想玩就玩，別限制了孩子，只是家長們要知道的是，孩子激烈運動之後，不要立即給孩子餵飯吃，因為運動後，孩子的腸胃會快速蠕動，這個時候吃飯，會給腸胃帶來負擔，經常這麼做，就會傷害脾胃，時常早晨積食。
第二：睡覺之前
一些家長生怕孩子睡覺的時候會餓，會在孩子睡覺前，給孩子準備一些吃的，讓孩子可以睡個安穩覺，這個做法非常錯誤！在孩子上牀睡覺之前，一定要再額外吃東西了，一旦吃了也不能立即睡覺，更不能吃大補的食物，如果你做了，對孩子的脾胃傷害很大。因為孩子睡覺後，也是脾胃要休息的時候，吃了東西，脾胃還要工作，沒有時間休息，那麼脾胃承受不了，久而久之，脾胃就會越來越差，導致積食，影響發育。
第三：剛吃完飯不久
一些家長在孩子飲食上沒有安排，明明孩子剛吃了飯，沒一會兒功夫又讓孩子吃東西，就怕孩子餓着，這種行為看似是在關心孩子，其實這是在害孩子，孩子的胃就那麼小，哪能吃那麼多東西，吃了還沒有消化又來喂肯定不行， 會導致積食，影響孩子發育，積食了孩子就不能再好好吃飯，表現出沒有食慾，生病的狀態，怎麼能發育得好呢？