如何才能身體健康呢？首先健康的飲食方式。想吃的東西就是你的身和心得需要，只要把握吃的度，我想就能吃出健康。放鬆的心情少煩惱。每個人不能説一點都不會有煩惱困擾。但遇到煩惱時如何解憂，這就是人與人之間差別的問題。善於解憂的人不會被煩惱傷害。不善於解憂的人常常深陷其中傷心傷肝，以致傷身體。不抽煙不喝酒，多鍛鍊運動，心情舒暢。 勤運動，心態好，甜美油膩辛辣的食物不貪食，水果蔬菜適當吃，補充水分，合理睡眠，不抽煙，少喝酒，條件允許可以練練瑜伽，太極拳等養生的功法。
怎樣才能更健康？這個話題非常沉重，真正的健康不是體壯如牛，體質狀態因人而異，沒有統一的標準，理想的運動就是長途競走，時而跑上幾步，走出密閉的空間，走出喧囂的城市，這就是健康最重要的是要回歸大自然。國內外專家都做過實驗，每次少吃，有飢餓感最好，大約吃五六層飽為佳，這樣不會產生過多剩餘營養物質，代謝輕鬆，更有利於健康。當然，人的精神也影響人的健康，心態一定要好，心不壓事無憂傷。 要心理健康，然後是身體健康，對生活充滿信心。
每天堅持一些體育活動，如跑步、騎自行車、跳廣場舞等，有利於增強體質，消耗脂肪與熱量。平時最好在十點前上牀睡覺，這樣可以讓身體和大腦得到充分的休息，有利於血液的正常循環。想要身體好，心態要積極樂觀。要學會苦中作樂，遇到煩心事調解自己的情緒，用樂觀心態面對並解決，不要一直原地糾結，否則容易患上心理疾病。
心態好比什麼都重要，不攀比，不焦慮，有一顆平常心。心對一切情緒有變化之妙，身，形常正，氣則順，調理心身，有時有小挫折小磨練，也不算壞事。久之身心消化力強了，會慢慢變更健康！不諱疾忌醫，定期體檢，有不舒服的地方第一時間去醫院排查。沒病心裏更踏實，有病在早期也可以遏制。第四，一定要有醫學常識，會看一些檢查報告和數據。比如血常規，血沉，尿檢這些數據反應了什麼等等，後期會如何發展等等，有時候醫生見多了病人覺得沒事，可你自己得留個心眼。
早中晚三餐要有規律性，不可一天吃一兩頓或沒有早餐直接吃午餐（早餐不吃很容易引起腸道方面的疾病，多喝水，提高腸道循環，加快身體有害物質的排出，多通風，保證良好的新鮮空氣，有利於身體的健康成長，睡眠充足，不要經常熬夜，熬夜看手機，玩遊戲，看小説等次天上班肯定沒有精神，長此以往身體肯定吃不消。
要鍛鍊身體，飯後散步助消化，飲食，少吃葷腥油膩食物，多吃蔬菜瓜果，心態：保持每天笑一笑，每晚睡前清空腦門，溝通：多和家人同事説話，把心中鬱悶消除，手機：最好的辦法是拿鐵錘砸了手機，世間本無事 凡人自擾之，開朗的性格，在睡前/關燈後不玩手機： 睡前如果玩手機，那麼光芒和極大地刺激我們的眼睛.讓我們遲遲睡不着，長此以往，會讓我們失眠，影響到我們的身體健康，早睡， 在夜晚，身體的各種器官肝臟和免疫系統會進行排毒和修復，此時我們不宜活動。
怎麼樣才健康，這個話題説難也難，説容易也容易只要按照以下幾點，您不健康都難，飲食方面，這個想來大家都明白，一個人如果在吃的方面不講究，無所謂的態度，要健康是不可能的，首先一日三餐得按照按量來對付，不能過飽過少，吃的時間要按照作息規律來，不要早上9點吃早餐中餐到下午三四點這樣不行，正常是早上七八點中餐11點到12點晚餐5點到6點，這樣才是飲食講究。
睡眠方面，同樣一個人如果休息得不到保障身體肯定也吃不消，生活習慣，這點也是很講究，我説的一點，爆飲暴食這也不可取，傷身傷身體組織器官，像平時就不能太過多的飲酒，酒是好東西可是少量飲酒是對身體好，可是過量就不行。而且早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少，經常多鍛鍊 養生才能更健康！身心靈才是幸福源泉：健康，友情，親情，愛情！健康道理很簡單，大家都知道熬夜等不健康，但是就是睡不着要去浪，要去嗨皮。所以請大家要注重自己的身體健康，也要有良好的心態。心態好比什麼都重要，不攀比，不焦慮，有一顆平常心。