人們想要健康長壽，必須要有好的心態，遺傳因素和運動因素會影響到人體的健康狀況，堅持進行體育鍛煉，能提高身體素質，可以提高人體的抗菌能力，能起到預防老年痴呆的作用，並且能保護心血管的健康，能防治心腦血管疾病，長壽有8大決定因素：一個都不符你註定跟長壽無緣。
1.遺傳因素
生命的構造和功能離不開基因，如果家族中有長壽老人，那麼後代就擁有更多的長壽基因，也容易長壽。
2.運動因素
適當的運動能夠促進身體血液循環，防止氣血不暢，還能增強機體免疫力，幫助抵抗細菌和病菌的入侵，有效的預防老年痴呆、心腦血管疾病等。
3.飲食因素
飲食注重營養均衡，葷素搭配合理，不吃高糖、高鹽、高脂肪的不健康食物，不攝入辛辣刺激的垃圾食品。常吃新鮮蔬菜、水果等對身體有益的食物，每餐八分飽，不給腸胃增加的負擔。
4.體重因素
想要長壽就要學會控制自己的體重。肥胖人士體內過多的脂肪，使血液變得粘稠，影響血液流通，容易引發高血脂、高血壓和心腦血管疾病。過瘦人士體內脂肪不足，會減慢新陳代謝，導致內分泌紊亂，抵抗力下降。所以保持正常的體重很重要，可以通過運動使肌肉變得豐滿有力。
5.睡眠因素
人類一生中有三分之一的時間是睡眠狀態。充足的睡眠有助於提高身體免疫力，調節身體機能，促進各個器官的自我修復和更新，幫助緩解疲勞，讓人更有精神，更健康。
6.心態因素
良好的心態促進身體年輕化。壞情緒會使機體氣血不順，容易引發心腦血管疾病，所以面對壓力和不順，不要有易怒、煩躁、苦悶等不良情緒，要學會自我調節，讓自己心情愉悦、開朗，畢竟笑一笑，十年少，良好的心態有助於長壽。
7.環境因素
生活的環境如果霧霾和空氣污染嚴重，會影響肺部健康，增加患肺癌的風險。如果所以想要長壽，就要遠離空氣、水質等污染嚴重的環境，居住在植物多，空氣好，噪音低的地方，讓人心情愉悦，促進長壽。
8.社交、興趣因素
常做自己感興趣的事情，可以刺激人體多巴胺的分泌，促進心理正向刺激，給人幸福感。多交朋友，良好的關係有助於緩解壓力，減少孤獨感。生活中可以多和朋友聊天、下棋等，都是增進幸福感的做法，讓人心情愉悦，降低患老年痴呆的風險。
長壽有8大決定因素：一個都不符你註定跟長壽無緣，健康長壽需要擁有良好的身體狀況，並且要有良好的生活質量，做自己感興趣的事情，儘量交一些性格開朗的朋友，注意情緒的調節，遠離污染的環境，避免噪音過大，噪音會對人體造成非常不利的影響，噪音會影響到人體的健康狀況。