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孩子的身高，智商，這些都是父母特別關心的話題，除了先天的遺傳，後天的努力影響也是很大的。其中影響孩子身高和智商的一個重要因素就是睡眠。
鄰居家的女兒和我兒子同齡，可是她的女兒卻比我的兒子高半個頭，經過了解後我才知道，他們女兒喜歡早睡，而且睡眠質量很好，而我的兒子卻總是要玩得很晚，而且睡眠很輕，經常被驚醒。
要説睡眠質量對孩子的身高和智力影響很大，很多父母也都是瞭解的，但其實對於不同年齡階段的孩子，因為他們的生長髮育狀況的不同，需要的睡眠時長也是有差異的。
每個年齡階段的孩子睡眠需求是不一樣的，隨着年齡的增長，睡眠時間的需求是在降低的，也是可以稍微晚睡一點的。
但是無論在哪個階段，都有兩個重要的時間段是孩子長身高的重要階段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00。這兩個時間段是指孩子進入深層睡眠的時間，所以孩子需要在晚上8:30前就要開始睡覺，早上7點後起牀，這樣就不會錯過長身體的黃金期了。
1、影響身高
身高增長的多少由生長激素的分泌量決定，而生長激素是在進入深層睡眠之後才會進入高峯期，所以説缺乏睡眠的孩子會直接影響到了身高的增長。
2、傷害心臟
有的孩子晚上不睡，早上起不來，白天睡不醒，還伴隨着暴躁易怒的情緒，這些都是嚴重睡眠不足的體現。睡不着的孩子會處於一種亢奮階段，會加速心跳，長期處於這種狀況，就會很容易引發一些心臟疾病。
3、容易生病
孩子的身體長期得不到休息，就會影響器官的運轉，傷害到器官，從而影響了免疫因子的生成，容易受到病毒和細菌的危害，孩子就容易感冒和患感染性疾病。
（1）不熬夜。父母不要只督促孩子早睡，還要以身作則，不可帶着孩子一起熬夜，而是要先放下你手中的手機或者事情，拿起故事書，給孩子講個故事書，讓孩子可以放心的睡覺。
（2）不要累了才睡。很多父母都是讓孩子自己玩累了，自己去睡覺，還不用哄孩子睡覺，這樣輕鬆多了。可這樣是不利於孩子的健康的，因為孩子睡前玩耍太過興奮的話，會使孩子的精神處於興奮狀態，不利於孩子進入睡眠狀態，即使睡着了，也容易出現尿牀、踢被等現象，從而使孩子的大腦和身體受到影響。
總之，一個良好的睡眠狀況可以幫助孩子身高和智商的增長，父母也可以給孩子多吃牛奶和核桃等食物來改善孩子的睡眠質量，讓孩子可以進入深層睡眠，促進身高的增長，大腦的發育。
在孩子睡覺的時候，家長可以在孩子的牀頭放一個剖開的柑橘，其香味可以讓孩子的精神變得鎮靜，幫助孩子更快地進入睡眠。
親愛的朋友們，大家好，每個人的一生都是不順利的，沒有一個人的一生能夠做到一帆風順。因此在我們人的一輩子當中，最重要的就是心態，不管有沒有賺到錢，有沒有取得榮譽有沒有得到幸福都要開心，佛教説過人生來就是受苦的，這是沒有錯的，所以我們把生活就認為是苦的，但看到一點甜的時候就會覺得非常開心。