外面的平均温度這般炎熱，小孩子鍾愛嬉水，成人愛吹家庭裝用的中央空調，就非常容易發燒感冒，一不小心就很有可能着涼了。因此要留意自身和家人的身心健康。
蔬菜水果和肉類食品的營養是不一樣的，因此我們要多掌握每一種食物的營養，那樣大家才可以為孩子和家人做出更有營養使用價值的美食。嘗試去均衡搭配各種健康食材的菜式去給家人們補充營養，我們的孩子就能成長得更健康、更聰明！
今日共享的菜式是馬鈴薯燜雞腿。馬鈴薯是很多人 最喜歡的食物。他們含有蛋白，營養元素和維他命。它帶有很多的鈣和磷，這種鈣和磷在少年兒童人體骨骼的生長髮育中起着十分關鍵的功效，使兒童長高，身心健康並越來越更健壯。在其中含有的蛋白，B族維生素和維他命C能夠協助少年兒童消化食材，對健脾養胃有非常好的功效。
雞腿中帶有很多的蛋白，碳水化合物，這種營養成分能夠被少年兒童消化吸收，協助孩子成長高些，更聰慧。雞大腿中帶有一定量的抗氧劑，能夠協助身體排毒，改進心血管和大腦的功能，並協助兒童發展智商，越來越更聰慧並儘快學習培訓。
