想要身體長得壯，四種食物適合孩子吃，補充營養，對腸胃有好處
降温之後，建議食用海帶 海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。平時也要多注重身體鍛鍊。
降温之後，建議食用萵苣 萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用身體養生離不開合理的飲食搭配。
天氣轉涼，必吃的食物是白菜 中醫認為白菜微寒味甘，具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能，是補充營養、淨化血液、疏通腸胃、預防疾病、促進新陳代謝的佳蔬，適合大眾食用。民間素有“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之説。另外，搭配定量的有氧運動，身體更加健康。
天氣轉涼，必吃的食物是聖女果 聖女果中含有豐富的果膠成分，果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食吃還能美容。在忙也要記得飲食健康。