好食物吃出好身體，3種食物輪換來， 改善腸胃功能，消除便秘

葡萄具有“補筋骨、補胃、補水解渴、利尿益氣、補腎養肝、養顏”的功效。多吃葡萄可以緩解手足冰涼、背痛、貧血等現象，提高免疫力。氣血不足的女性不妨每天吃一把葡萄乾，改善人體代謝功能。快速消除疲勞。消除多餘的脂肪，使血液流動暢通，高血壓下降，低血壓恢復正常。 改善腸胃功能，消除便秘。有助於保護心血管系統。

無花果中含有的脂肪酶，可以降低血液中膽固醇和脂質的含量，具有降血脂、預防冠心病的作用，其豐富的鉀離子可以促進體內多餘鈉離子的排除，還有降血壓的作用，因此可以保護心腦血管。 無花果中含有的苯甲醛可以增強機體抵抗力，增強抗病毒的能力，蘋果酸、檸檬酸等成分，可以抑制病菌的生長，具有增強抵抗力的作用。

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。 常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。理腸胃平民四招清腸降火。