想長壽要會吃,3種食物多吃,排毒養顏、深度清理肌膚垃圾
馬鈴薯
作為一種便宜的食材,可以作為蔬菜,做出很多的美食,也可以作為主食,在以前缺糧的時候,就用土豆作主食。與其他蔬果相比,土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低,所含的維生素C是蘋果的10倍,B族維生素是蘋果的4倍,各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等。身體肥胖的人食用土豆不用擔心脂肪過剩,因為土豆是所有食物中脂肪含量最低的。
椰子
大多數人都喝過椰汁,但並不是每個人都吃過椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁後,砸開果皮就可以看到裏面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質、各種維生素以及礦物質。椰子能駐顏美容,椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
百香果
百香果的魅力在於其香味和美味,含有超過132種以上的芳香物質,受到很多朋友的喜愛。百香果可以增加胃部飽腹感,減少餘熱量的攝入,降低體內脂肪。百香果的功效與作用包括深度清理垃圾、排毒養顏、塑造體態、促進代謝等。百香果的功效是有很多種的,可以將百香果製作成飲料,冷熱飲皆宜,口味極佳。