馬鈴薯
作為一種便宜的食材，可以作為蔬菜，做出很多的美食，也可以作為主食，在以前缺糧的時候，就用土豆作主食。與其他蔬果相比，土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等。身體肥胖的人食用土豆不用擔心脂肪過剩，因為土豆是所有食物中脂肪含量最低的。
椰子
大多數人都喝過椰汁，但並不是每個人都吃過椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁後，砸開果皮就可以看到裏面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質、各種維生素以及礦物質。椰子能駐顏美容，椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
百香果
百香果的魅力在於其香味和美味，含有超過132種以上的芳香物質，受到很多朋友的喜愛。百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，降低體內脂肪。百香果的功效與作用包括深度清理垃圾、排毒養顏、塑造體態、促進代謝等。百香果的功效是有很多種的，可以將百香果製作成飲料，冷熱飲皆宜，口味極佳。