經常上火喝涼茶有效嗎？如何正確下火？教你五招，輕鬆去火

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

經常上火喝涼茶有效嗎？如何正確下火？教你五招，輕鬆去火

對於實火的人，其實喝水就可以了。對於寒濕的人，下火不妨試試以下的方法，或許對你有用。

適量運動愛好運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱消失不少，而且渾身輕鬆了，心情舒暢了。這是因為運動後體温明顯升高，血液循環加快，在出汗的過程中，也能排出寒濕帶走虛火，從而讓人“火氣”大減。

2.重視養肝

肝臟屬木，最需要水的澆灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果重視保養肝臟，給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態，它就不可能幹燥，就不會上火。

3.避開環境濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。濕氣重，脾胃不和，也容易上火。不妨多吃點紅豆，蓮子，可以下火除濕。

4.善用生薑

5.調養氣血

喝涼茶下火的時候，一定要先了解清楚自己的體質情況，如果體內已有寒濕存在，這個時候即便有外熱，也要少喝甚至不喝“降火湯”和“下火涼茶”。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路