老一輩三伏天就認這碗湯，清熱解暑，健脾去火，老少皆宜

現在正值最熱的三伏天，在三伏天裏面，防暑降温是人們最關心的話題，尤其是在飲食方面，我們都知道，夏天喝一些綠豆湯是比較好的，那麼還有什麼好的保健養生的糖水嗎？彆着急，來跟小編一起詳細瞭解一下吧，老一輩三伏天就認這碗湯，清熱解暑，健脾去火，老少皆宜。

三豆飲

配料：

綠豆 20克、黑豆 40克、黃豆 20克、烏梅 四顆、水 1200毫升、白糖 二勺

烹飪步驟：

1.三豆各抓二把洗淨

2.洗淨之後，乾淨的水泡着，明早直接煮就可以了

3.藥店買的烏梅，先放着，等開火煮時再下鍋同煮

4.我的小寶凌晨四點多起來喝奶，順帶就開火砂鍋煮到七點大寶起牀上學，洗刷後就可以喝了，此乃食療，可空腹喝

5.冰糖沒了，用白糖代替的

6.口感酸甜，孩子們喜歡喝，也可長期喝

烹飪小貼士：

1、黑豆性味甘、有活血、利尿、祛風濕熱、清熱解毒、滋養補血、補虛烏髮等功能。《本草綱目》中説：黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。

2、綠豆性寒、味甘、入心、含有豐富的蛋白質，其中以球蛋白為主。綠豆含有豐富的磷脂成分，具有降低膽固醇、調節血脂、預防過敏、排毒、抑菌等作用。

3、黃豆營養含量豐富，其蛋白質的含量比豬肉高2倍，更是雞蛋的2.5倍。蛋白質含量不僅高而且質量好。黃豆的氨基酸十分接近人體日常需要的比值，所以更易被消化和吸收。

很多的疾病現在已經越來越年輕化了，這是因為很多朋友並不重視養生而造成的，晚上熬夜總是熬到很晚，而且總是不斷的吃一些垃圾食品，不斷的摧殘自己的身體，不出問題才怪，所以我建議大家平時改掉這些壞習慣，讓我們的身體也變得更加健康吧。