暑天要做好預防中暑的措施，在飲食方面要格外注意，儘量注意飲食清淡，不要吃刺激性的食物，最好不要吃太油膩的食物，可以直接聽着，降暑的食物，綠豆湯具有清熱解暑的作用，能有效避免夏季中暑，儘量控制室內温度，避免室內温度過高，中午最好不要外出，小暑過，每日熱三分飲食多清淡、少動多靜別熬夜。
小暑節氣從7月7日或8日開始，至7月22日或23日結束。我國古人根據對大自然的觀察，將小暑分為三候：一候温風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙，描述的是帶着熱浪的風從大地颳起，蟋蟀從田野轉到庭院牆角下避暑，而老鷹則時常在涼爽的高空飛翔。
天地一大窯，陽炭烹六月。近期，我國多個城市炎值爆表，紛紛拉響高温預警，部分地區的最高温逼近40攝氏度，讓人們真切地感受到了燒烤的滋味。
小暑期間，這種炎熱勢頭有增無減。小暑節氣期間正逢三伏天的頭伏。今年7月17日入伏，‘三伏天’長達40天，是一年中最熱的時節。民間有‘小暑接大暑，熱得無處躲’‘小暑大暑，上蒸下煮’的説法。
小暑過，每日熱三分。面對即將到來的三伏天，高温時段儘量減少外出，若外出，應採取防護措施;飲食調理上，要以清淡為主，適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結合，少動多靜，規律睡眠，不要熬夜。
小暑過，每日熱三分飲食多清淡、少動多靜別熬夜，夏季中暑會引起患者身體乏力，並且會出現頭暈眼花的情況，大家儘量做好預防中暑的措施，夏季儘量減少外出，注意室內温度的調節，避免體温過高，否則很容易導致中暑，並且要喝些綠豆湯，綠豆湯具有解暑的作用。