十人九濕，十女九寒。六邪當中，最常見的是濕邪，它遇寒生成寒濕；遇熱變為濕熱；遇風為風濕。不管哪種濕邪，都有一個特點，就是粘邊不易去，易得不易去。快來讓我們一起看看平常吃哪些食物可以祛濕吧！
1·紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
芡實主要含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素等多種礦物質。芡實具有益腎健脾、收斂固澀、祛濕止帶的功效，治療脾虛濕盛，久瀉不止時，常與茯苓、白扁豆一起使用。將三種藥食同源食材一同煮粥，或者磨成粉末泡開水吃，效果後者更佳，每天堅持吃，濕氣一掃而光。
生薑是個好東西，能助長陽氣，氣味辛辣，所以能發散，止嘔。對風寒有明顯效果，一碗薑湯下去，周身發汗，什麼濕氣毒氣都出來了。生薑有消炎殺菌的作用，每天早晨含一片姜，堅持三個月，身體的改變會非常明顯。以姜粉外敷，能促進傷口癒合，消腫拔毒。
黃瓜中含有豐富的鉀鹽成分，同時還含有胡蘿蔔素和維生素等其他營養成分，用黃瓜來做粥喝，不僅可以起到祛濕的功效，長期食用還可以消除雀斑，同時有增白皮膚的效果。