很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝臟是身體中重要的排毒系統，雖説佔據的地方不大，不過它所帶來的作用卻是很大的。肝好，人就好，體內的代謝和排毒都需要肝臟的支持，只有它健康了，這些工作才能進行，若是肝臟受損，整個人就廢了。
肝臟出現問題，整個人的精神狀態會變差，萎靡不振，臉部的氣色不佳，出現暗黃，若是女性朋友的肝不好，會影響到月經，出現紊亂，男性朋友則要當心腎的健康。肝不好給身體帶來的負擔還是比較多的，因此要注意肝的養護，少做傷肝事，尤其是飲食上，一些食物已經被拉入了黑名單，不能再吃了。
被肝臟拉入黑名單的食物有哪些？
傷肝的食物，排在前位的就是高脂肪食物，特別是路邊的油炸肉串、肥牛、紅燒類的肉以及各種滷味，這些都是多數人羣的最愛，但卻是肝臟的噩夢，這些食物中含有的脂肪量高，進入身體中，使得肝臟的代謝負擔加重，不能及時代謝，就會堆積在身體中，出現脂肪肝以及肝硬化的幾率就會增大。
平時吃到的發黴食物，對肝的傷害也大，發黴的麪包、爛掉的水果，不少人為了不浪費，就將壞掉的那一部分去除，吃剩下好的這部分。看似不浪費、省錢的行為，其實是在傷害身體，身體受損，花費的可不僅僅是一點小錢了。這些發黴的食物中，含有黃麴黴菌，是屬於一級致癌物，若是過多的食用，會直接傷肝，使其出現惡變，當心癌的出現，對身體造成損害。
各種醉蟹、醉蝦以及半生不熟的牛排，應該也是不少人的最愛吧，不過它們已經被拉入了傷肝的黑名單，這些食物沒有經過高温烹飪，裏面含有的寄生蟲以及各種細菌並沒有被殺滅，進入身體中，容易傷害到肝腎，影響其正常的運作。建議大家還是吃熟透的食物，避免帶來一些不必要的麻煩。
防腐劑過多的罐頭、火腿腸、辣條之類的食物，對肝臟也會造成損害，這些食物的口感好，能夠增加人體食慾，不過它們並不健康，在製作的過程中，加入了過多防腐劑，還有亞硝酸鹽的量也高，這是致癌物，吃多了，會加重肝臟的排毒負擔，使其能力減退，當心惡性細胞的增多。
傷肝的食物不能吃，同時要注意吃一些養肝的食物，如各種綠葉菜，青入肝，綠葉菜中的膳食纖維以及維生素豐富，能夠減輕肝臟的負擔。還可以吃點西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、各種深海魚等，這些食物中的營養物質多，有利於肝臟的運作，對身體也好。
養肝就是養命，只有肝臟健康，身體才可以穩定運作，所以提醒大家要注意肝臟的養護，被拉入黑名單的食物別吃，多吃點養肝的食物，同時要注意生活作息的調整，不熬夜、不喝酒、多喝水，提高體內的代謝力，肝臟的負擔減少，運作也會順暢一些。
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