女性過了四十歲，皺紋、斑點、泛黃都逐漸找上了門，很多抗衰老的護膚品以及美容項目也應運而生，但是價格也是比較昂貴的，一般人負擔不起。
所謂女性會養不會老，內調很重要，今天就給大家介紹一種食物，它是天然的維生素果，常吃不僅美容，還能補氣，對女性的美麗是很有益處的。
它就是大棗，棗的果實味甜，含有豐富的維生素C。可以説是一種非常好的水果，經常吃棗還可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裏還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對它對保肝護肝，鎮靜安神也有一定的功效。
1、補鐵補鈣。紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。更年期和老年人容易患骨質疏鬆症，女生和正在生長髮育高峯的青少年也容易發生貧血，紅棗對這些症狀都有十分理想的食療作用。
2、保護血管。紅棗中所含的維生素C有改善人體毛細血管的功能，對高血壓等心管疾病的防治有一定的功效。
3、舒肝健體。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清蛋白，保護肝臟。對一些肝病的治療有不錯的輔助作用，同時還能增強人體免疫力。
4、補血養顏，延緩衰老。紅棗歸脾、胃經，有補氣養血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的補血養顏的作用。
接下來給大家介紹三種紅棗做成的藥膳，操作很簡單，在家就能做，年過40的女性經常吃一點，能夠健脾養血。
配方：大棗12枚，胡蘿蔔300克
功效：清熱利濕、健脾養血、滋陰潤顏
製作：將胡蘿蔔、大棗洗淨，胡蘿蔔切片，一起放入鍋內，加適量清水煮開即可。
食法：佐餐食用
配方：大棗60克，雞蛋2個，紅糖適中
功效：延年益壽，體質虛弱、早衰、面色黃的人也可以用來補身體
製作：大棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即可。
食法：常服用
配方：銀耳5克，大棗5枚，粳米60克，冰糖適量
功效:滋陰潤肺、補腦強心、益氣止血、延年益壽
製作：1、將銀耳放在温水中泡發4小時，除去雜質，撕成瓣，大棗洗淨，粳米淘乾淨，冰糖碾成碎屑。
2、將這些東西一同放入鍋內，加水適量，放在火上燒沸，然後用小火熬到銀耳和粳米熟透即可。
食法：作為早餐、晚餐食用即可
不過，無論是再好的食物，都應該有個量，紅棗也不例外，最好一天不要超過50克。其中紅棗性温，因此，體質温熱的人更不能多吃紅棗。另外以上食物甜分比較大，因此糖尿病患者也要注意，儘量少吃或者是不吃，以免加重身體負擔。
總之，希望看到這篇文章的女性朋友，都能夠人美心善，越活越美麗。