夏季天氣炎熱，在防高温的同時，不要忘記身體的健康。那麼夏天可以吃什麼食物呢？小編給大家推薦了幾種食物，既能養生，營養又豐富。一起來了解下吧！
茄子是低糖低脂食品。並且其中所含的綠原酸具有較強的抗氧化性，可以保護血管並增強抗病毒能力，而茄子中還含有類黃酮（如蘆丁），可以增強細胞之間的附着力並有效防止血管變脆。出血可促進傷口癒合。
荷蘭豆富含維生素和胡蘿蔔素，還含有許多不飽和脂肪酸以及許多蛋白質成分。知道這些營養素是我們人類的健康，這一點非常重要。通過補充這些營養素，可以使我們的體質變得更好，並可以有效地提高抗病能力。
絲瓜富含維生素和礦物質，非常適合炎熱的夏季食用。絲瓜可以抗過敏，並具有美容作用。在炎熱的夏天，它可以被稱為長生不老藥，用於清熱除火，冷卻血液和排毒。如果您有痰和喘息，並且身體虛弱和口渴，還可以多吃絲瓜以緩解症狀。
它不僅味道鮮美，而且對人類健康做出了巨大貢獻。中醫認為，生菜是胃和小腸的排毒食品。通常在夏季食用，以加快體內毒素的排出。容易水腫的朋友也可以食用，以利尿消腫。如果您經常吃重鹽食物，那麼進食它也可以促進體內多餘鈉的排泄。