女性進入中年後，這兩種食物經常吃，抗衰老，保容顏

女性進入中年後，你知道抗衰老、保龍煙、吃什麼、怎麼吃嗎？女性進入中年後，這兩種食物經常吃，防止衰老，保全臉部

一馬齒莧。民間稱之為“長壽菜”、“長壽菜”。馬齒莧富含維生素e、胡蘿蔔素、維生素c、谷胱甘肽等多種營養素，馬齒莧對各種炎症問題的輔助治療效果極佳，被稱為“天然抗生素”，對痢疾桿菌、傷寒、大腸桿菌的抑制效果很強。

馬齒莧對子宮收縮很有幫助。一般馬齒莧的食用方法：馬齒莧炒蛋。拌鐵肥。現在，讓我們瞭解一下如何製作美味的馬齒莧炒蛋。

練習：將洗淨的鐵屑切碎，加入碎雞蛋液，適當地攪拌鹽，然後將橄欖油適量的中温、攪拌好的鐵屑和蛋液倒入鍋裏，炒1，2分鐘左右，成型即可。還是很簡單

兩條鯽魚。冬天是吃鯽魚的最佳季節。鯽魚肉的肥料籽很多，味道很好。鯽魚含有綜合而優質的蛋白質，對皮膚彈性纖維的構成有很好的強化效果。經常吃可以改善皮膚的粗糙狀態。鯽魚脂肪少，新鮮不胖，對美容也有好處，適合不發胖的女性。

寒冷的冬天多吃鯽魚，可以提高疾病抵抗力。鯽魚蛋白質優良，功能齊全，消化吸收良好，是肝臟和腎臟疾病、心血管及腦血管疾病患者的好蛋白質來源。常識能加強抗病性，預防和治療高血壓、動脈硬化、冠心病等，是肝流、腎流、慢性支氣管炎等疾病患者的好材料。經常攝取可以補充營養，提高抗病性。

一般的吃法，紅燒鯽魚，鯽魚燉肉。我們來看看鯽魚燉豆腐的好吃的做法。

方法：將鯽魚去除內臟，洗淨後，在盆裏放入鹽，調味技術，生薑，葱，醃1小時；豆腐切小塊，幹辣椒切細，葱姜切好；在鍋裏放入油，加入葱、姜、大蒜、幹辣椒和胡椒爆香。然後放入醃鯽魚，兩面煎皮。適量的水、烹調酒、鹽、火煮沸後，在小火中慢慢煮開。湯變白的時候，加入豆腐、金針菇燉煮。在豆腐裏調味後，放上香菜，用胡椒調味就可以了。