喝酒者，酒後不宜做3件事，即便佔一個，最好也能改掉！

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

1、酒後大量咖啡

咖啡內含有利尿劑，本身喝酒之後，身體就會出現口渴的情況。

在酒後，如果喝大量咖啡的話，會加劇這種口渴的症狀，感覺更加糟糕，導致身體缺水的情況更加的嚴重。

2、酒後立即洗澡

酒後立即洗熱水澡，容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

酒後立即洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，導致血管破裂、患感冒等。

3、酒後立刻運動

喝酒後，如果立刻跑步，或做其他劇烈運動，會使心率加快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態。

這樣，很可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

喝酒者，做到“二要、三不”，減少酒精對身體的傷害

二要：

1、喝酒要慢

喝酒最忌諱的，就是“一口悶”了。

喝酒宜慢不宜快，要給肝臟一定的時間來幫助分解代謝酒精，降低對肝臟的損傷。

2、喝酒定量

男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克。

中國現行的安全飲用標準，每日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

計算公式：25÷白酒度數%÷0.8

假設白酒度數為50°，那麼25克酒精相當於：25÷50%÷0.8＝62.5毫升。

三不：

1、煙酒齊下

喝酒時，儘量不抽煙；抽煙時，儘量不喝酒。

這是因為，酒精會擴張你的血管，而吸煙又會將其收縮，這樣會給心臟帶來嚴重負擔；

另外，溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

2、混合喝

很多人都會選擇喝完啤酒喝白酒，然後喝紅酒等。

殊不知，多種酒混着喝，對身體傷害很大。

啤酒中含有大量的二氧化碳，易揮發，如果再加白酒，會帶動酒精滲透，這會導致諸如胃痙攣，急性胃腸炎，十二指腸炎等疾病，還會增加心血管疾病的風險。

3、勸酒

在酒桌上，很多時候都存在着勸酒的情況。

其實，喝酒只是為了助興，大家互相勸的話，很容易喝過頭，對身體也不好。

所以， 喝酒時一定要知道自己的量，不要經不住別人的勸，酒過誤事傷己。