大家平時應該都不是很注意，都是佛系養生，可能不會注意平時的養生時間，養生也是需要正確的時間的。正確的時間做正確的事情，會起到事半功倍的效果哦！
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吃水果上午9、10點上午是吃水果的黃金時期，對人體最具功效，更能發揮營養價值。九、十點鐘補充一些含糖量高的水果，能夠迅速轉化成能量，讓人充滿精神。
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曬太陽上午10點；下午4點一般來説上午10點和下午4點是曬太陽最佳時間，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，有效促進維生素d合成，又能避免傷害皮膚。
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鍛鍊大腦早10~11點；晚8~9點這段時間人體激素分泌節律最旺盛，做做智力題或拼圖遊戲，有助於鍛鍊大腦。
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喝酸奶飯後2小時飯後2小時左右，胃酸被食物稀釋，這時喝酸奶效果好，由於夜間人體血鈣水平處於低谷，因此晚飯後2小時喝酸奶補鈣效果更好。
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運動健身下午4、5點下午四五點，空氣污染較小，最適合運動健身，同時人體的肌肉速度、力量和耐力度處於相對最佳狀態，這時體力、肢體反應敏感度及適應能力都比較高。
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泡腳晚上9點從中醫角度，此時腎經氣血比較衰弱，泡腳會促進體內血液循環，有助於養腎，但是泡腳要避免在過飽、過餓或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，影響消化吸收。
