導語：病從口入是我們經常説的一句老話，所以可見我們的日常飲食對身體健康的影響是非常大的。但是我們現在卻總是忙着賺錢對飲食毫不在意。我們一定要從平時吃的食物入手，對自己的身體健康負責。60歲老伯平時有肝病，後來，經常做以下幾件事，身體慢慢恢復健康，肝病竟然逐漸消失了。下面一起來看看吧 。
肝臟真的是對我們生命至關重要的一個器官，然而並不是所有人都在用心呵護我們的肝臟健康問題，仍然有很多人每天在做着傷害肝臟健康的事情，真是令人淚目。
一、常做這2件事，肝臟必然受損
1、餐餐飲酒
酒精會降低肝臟對血液的淨化能力，導致體內毒素不能及時地排出，嚴重的甚至會導致肝硬化以及尿毒症。長期飲酒的人，體內毒素自然會比不飲酒的人高，患肝病以及其他併發症的幾率也會更加高。
科學研究表明，每天飲用高濃度白酒超過25毫升就會對我們的肝臟開始起到傷害，所以再愛喝酒，也不可以貪杯哦。
2、情緒不好
由於當下生活節奏越來越快，我們面臨着住房，教育，工作等各個方面的壓力，每天可能都有那麼一段時間覺得失望、力不從心。我們身體對於這種負面情緒受到最直接的傷害就是肝受傷，肝功能退化。
老中醫常説：“生氣傷肝”，就是這麼一個道理，生氣容易產生鬱結，同樣的國外的研究也表明，愛生氣的人患肝病的可能性比普通人高出將近10倍。
老伯護肝有妙招，堅持3件事，健康長壽
1、多喝水
多喝水可以預防肝內毒素堆積。
肝臟內部的運作工作，如排毒、分解、分泌等，都需要大量的體液支持，而補充體液的最好辦法就是多喝水。而喝水的時候，添加一些對肝有益的植物一起泡，就更好了。
肝不好影響我們日常生活，也危害我們的健康。日常生活中建議食療養肝是比較適合的，不妨按照我國古醫書《千金翼方》給的一個食療配方藏須人蔘搭配清水黃芪，是專門修復肝細胞，疏肝養肝的方法。
藏須人蔘在護肝方面主要體現在2個作用：
修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。
加強自身免疫體系，激活白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。
清水黃芪有一個特殊的好處就是護肝臟，能防肝病。現在年輕人得肝病的越來越多， 就和經常熬夜、喝酒導致蛋白質耗損增多，肝臟細胞無法及時修復有關。清水黃芪能夠促進肝臟蛋白質的合成，幫助合成更多蛋白質，起到修復肝細胞的效果。
定時定量的攝入，可以恢復正常肝功，特別是各種原因造成的肝損傷患者。
2、按時睡覺
每天的23點到次日的凌晨1點是我們中大部分人肝臟排毒的時間。這個時候我們處在深度睡眠的話可能更好地排出體內的毒素，更容易擁有白皙健康的皮膚。
相反的，如果我們這段時間還在熬夜，自然容易產生黑眼圈。長此以往，我們不單單會精力下降、工作效率降低、皮膚變差更會直接的損傷我們的肝臟，患上肝病。
所以千萬不要再熬夜了，禿頭就問你怕不怕，肝病就問你怕不怕。
3、多運動
每天堅持做有氧運動，運動能加速肝臟內的血液循環，讓肝細胞得到更多的營養，促進肝恢復健康，特別是經常喝酒抽煙的男性朋友，肝細胞可能會有一部分開始衰退，運動可以幫助肝細胞恢復正常功能，經常運動還能幫助燃燒體內多餘的脂肪，包括肝內的脂肪，減輕肝的負擔，預防脂肪肝。
醫生給我們提出了一些養肝需要注意的事項，因此大家千萬要重視起來，日常注意養肝護肝。常做3件事，養好肝，還不晚，朋友們收藏起這些養肝知識，對你以後的養生有好處。